Para combater o colesterol é importante fazer algumas substi-
tuições no dia a dia e largar alguns hábitos pouco saudáveis.
Veja abaixo uma lista para acabar com a hipercolesterolemia.
- Reduza o consumo de carne vermelha, substituin-
do-a por frango ou peixe - Troque os queijos amarelos pelos brancos
- Prefira as margarinas com fitosterol, que comprova-
damente reduzem a absorção do colesterol - Aumente o consumo de fibras solúveis, encontradas
na aveia, nos feijões e em frutas como a maçã - Aposte nos alimentos ricos em antioxidantes, como
as frutas cítricas e as folhas verde-escuras - Exercite-se todo dia por, no mínimo, meia hora
- Abandone o cigarro, pois ele lesa a parede dos va-
sos sanguíneos