Trainieren? Intelligent. Regeneration für Muskelaufbau und Kraftsport

(michael.lipp@develop-it.at) #1

Orientierung? Wozu denn das? 60


myTRS im Überblick:
Das Verbuchen absolvierter Übungen^63


Julia Lipp
Hypertrophie: Wie wachsen Muskeln?^64


Fraktal-Analyse, Teil 4:
Natural Bodybuilding (NBB)^67


Regeneration ist doch
nur etwas für Weicheier^69


Erfolgreich in dem, was man tut 70


John Comereski
Let’s talk Regeneration^75


Abwarten – und Bier trinken? 78


Belastung, Reparatur, Zuwachs:
Die Rolle der Trainings-Reize^82


myTRS im Überblick:
Der Rückblick in der Trainings-Matrix^84


Julia Lipp
Meine Diplomarbeit – und meine Schlüsse
daraus


85

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