lipat, maka bahaya yang ditimbulkan akan bertambah 4 (empat) kali lipat. Jadi bila sulit
meninggalkan rokok, jangan hisap lebih dari 5 batang, maka bahaya yang ditimbulkan
masih terbatas. Tapi bila melebihi 5 batang, maka bahaya yang ditimbulkan akan
meningkat sangat kentara.
FONDASI KEEMPAT KESEHATAN:
KETENANG – SEIMBANGAN MENTAL
Fondasi keempat Kesehatan: Ketenang-seimbangan Mental/Batin. Ini adalah
satu langkah terpenting dalam pemeliharaan kesehatan. Manfaat dari ketenang-
seimbangan mental dan batin melampaui semua langkah-langkah pemeliharaan
kesehatan lainnya. Bila kalian memperhatikan dan menjalankan "Ketenang-seimbangan
mental dan batin" kalian telah menguasai suatu KUNCI MAS Kesehatan. Di Beijing,
saya melakukan penelitian terhadap Warga Usia Lanjut (Wulan) yang berusia di atas
100 tahun, namun tetap sehat, bagaimana mereka menjaga kesehatannya? Makan yang
lezat-lezat atau uangnya berlimpah? Tidak! Mengamati kehidupan para wulan- wulan
ini, terlihat banyak hal - hal yang mengherankan.
Ada dari mereka yang biasa tidurnya tidak larut malam, bangunnya pagi-pagi
sekali, kesehatannya baik. Ada juga yang tidurnya larut malam, bangunnya pun agak
siang, kesehatannya pun baik. Ada yang tidak makan daging, dan ia menjadi sehat,
namun ada juga sangat doyan makan daging, tetapi tetap sehat. Ada dari mereka yang
tidak merokok, tapi ada juga yang tetap saja merokok dengan kuat. Ada yang punya
hobi menum teh, ada juga yang tidak minum teh. jadi Gaya Hidup dan kebiasaan-
kebiasaan mereka beraneka ragam. Namun ada 2 (dua) hal yang seragam pada setiap
wulan yang sehat. Yang pertama : masing-masing "Berhenti lapang, berwatak
lembut, berhati mulia", tidak ada dari mereka yang "Berhati sempit/cupat". Mengapa?
Sebab orang yang berhati cupat, tidak pemaaf, tabiatnya kasar, mudah tersinggung,
pemarah, takkan bisa hidup sampai 100 tahun. Baru capai usia 50 tahun, 60 tahun, satu
persatu sudah meninggal karena tabiatnya itu! Ada yang kena kanker, ada yang kena
jantung coroner, dan lain sebagainya, Kedua: Tidak ada dari para wulan yang Sehat-
sehat itu malas, kesemua mereka senang bekerja, senang olahraga. Sangat pas dengan
pepatah Inggris yang menyatakan: "Tidak ada wulan sehat yang malas.”
Lantas mengapa "Ketenang-seimbangan mental/batin" begitu penting? Penyakit- penyakit kronis seperti arterioclerosis dan jantung koroner itu, prosesnya sangat
lambat, pengerasan pembuluh darah tidak terjadi spontan, prosesnya bisa berjalan
beberapa tahun, belasan bahkan puluhan tahun baru menyebabkan seluruh pembuluh
darah tersumbat rapat-rapat. Bagi warga ber usia antara 40 - 50 tahun, arterioclerosis
yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah, dalam satu tahun dapat menyempit
kurang lebih 1 sampai 2%. Jika Anda perokok, penderita tensi tinggi, triglyceride
tinggi, maka penyempitan dapat diperparah menjadi 3 sampai 4% setahun, tetapi sekali
Anda marah dan gelisah dalam I menit saja pembuluh darah dapat menyempit 100%,
dan mati segera! Nah, bayangkan dahsyatnya emosi yang tak terkendali!
Rumah Sakit tempat saya berdinas, suatu hari pada jam besuk, seorang nenek