ET SHREDDED WHEAT PRÉSENTENTVOTRE DÉJEUNER
Personnaliser
LES FIBRES SONT-ELLES
INDISPENSABLES?
Le duo gagnant au déjeuner, c’est protéine et fibre. Les fibres
se digèrent lentement et stabilisent notre énergie pendant la
journée. C’est pourquoi les Shredded Wheat sont un ingrédient
parfait pour un déjeuner nutritif et savoureux. Cette céréale
de blé entier 100 % canadien est riche en fibres. Elle procure
5 g de protéines et 6 g de fibres par portion et ne contient
aucun additif, sucre, sel et organisme génétiquement modifié.
On améliore ainsi la valeur nutritive de notre bol déjeuner
et l’on gagne des fibres... le tout en se faisant plaisir!Les céréales, un choix sensé
Le matin, les céréales c’est toujours un choix
pratique et sensé. Pour que ce soit le plus
nourrissant et le plus soutenant possible, optez
pour une céréale non sucrée et riche en fibres
comme les Shredded Wheat. En deux minutes,
on peut se préparer un bol-déjeuner créatif.
On y dépose des Shredded Wheat, du yogourt
grec, un filet de miel ou de sirop d’érable et on
garnit le tout selon l’inspiration du moment (et
ce qu’il y a dans le frigo!). Fruits frais ou séchés,
noix, amandes tranchées, beurre de noix, confitures
maison, graines de chanvre, de lin ou de chia...
l’idée c’est de s’amuser pour créer un mariage
de saveurs, couleurs et textures qui égaiera notre
déjeuner sans que ce soit compliqué!En mars, mois de la nutrition, les nutritionnistes nous accom-
pagnent dans l’adoption de bonnes habitudes alimentaires.
Geneviève O’Gleman nous rappelle l’importance du déjeuner
et nous donne des idées pour le personnaliser rapidement.Le déjeuner , est -ce vraiment important?
Le déjeuner est notre carburant. Il nous donne de l’énergie
pour bien fonctionner dans notre vie active. C’est une base
solide qui nous aidera à faire de bons choix alimentaires
toute la journée, à éviter l’abus de café, à réduire nos rages
de sucre et notre grignotage. On se sentira bien pour
commencer la journée.UN DÉJEUNER À LA FOIS NUTRITIF,
RAPIDE ET À NOTRE GOÛT, EST-CE
POSSIBLE? C’EST CE QUE NOUS
PROPOSE GENEVIÈVE O’GLEMAN,
UNE NUTRITIONNISTE INSPIRANTE.
Par Maude DionneCOUP
PiJUCE