Ma vie | PERSO |
«Depuis quelques années, des psycholo-
gues s’intéressent à l’effet des changements
climatiques sur la santé mentale. Des re-
cherches montrent qu’ils agissent comme un
facteur de stress pouvant causer des symp-
tômes dépressifs et de l’anxiété, notamment»,
explique Nadine Tremblay, psychologue.
Toutefois, même si le terme d’écoanxiété est
sur toutes les lèvres, il ne figure pas dans la
bible des troubles mentaux, le DSM-5.
Et pourtant, pour Valérie, 34 ans, le ma-
laise est bien réel. La nouvelle maman d’un
bambin de deux ans me confie que tout a
commencé lorsqu’elle a su qu’elle serait
mère. «J’avais déjà adopté certaines habi-
tudes de vie pour réduire mon empreinte
environnementale, comme le compostage
ou l’achat local, mais je n’en faisais pas une
obsession», explique-t-elle. Puis, peu à peu,
les réflexions sur le sort de la planète sont
devenues envahissantes. «Je pense aux«À partir du moment où ces questionne-
ments causent une détresse significative ou
que le temps consacré à la préoccupation de-
vient excessif, on devrait consulter un psycho-
logue», conseille Nadine Tremblay.
Et c’est exactement ce que Valérie a fait. Le
psychologue l’a aidée à trouver des solutions
pour refaire surface. Au fil des discussions, elle
a aussi réalisé que tout son entourage ne pen-
sait pas nécessairement comme elle. «Mon
conjoint n’a pas vécu cette prise de conscience
environnementale aussi intensément que
moi», explique-t-elle, avant de préciser que
tous les deux font des compromis et qu’elle se
concentre dorénavant sur ce qui est dans les
limites de son pouvoir.
En somme, il faut avoir des ambitions éco-
logiques réalistes, afin de ne pas se sentir écra-
sée par l’ampleur de la tâche. «Il est possible de
diminuer son anxiété en posant des gestes à
notre portée qui vont nous permettre de re-
trouver un certain sentiment
de contrôle au quotidien»,
ajoute la psychologue.
S’entourer de personnes
ayant à cœur la protection de
l’environnement et qui s’im-
pliquent dans la communau-
té, par exemple, peut égale-
ment avoir un effet apaisant.
Encore aujourd’hui,
Valérie trimballe des colla-
tions maison aux cours de
natation: «Oui, c’est plus
compliqué, ça me demande
plus de temps que de ramas-
ser rapidement une compote et un fromage à
effilocher dans son emballage de plastique.» Et
elle rêve de fabriquer ses propres cosmétiques,
produits corporels et produits ménagers. Mais
elle se déplace encore en voiture (son conjoint
utilise les transports en commun) et prend
encore l’avion. «Parfois, je lâche prise au sujet
de la provenance des vêtements que j’achète.
C’est triste, mais il arrive que le facteur écono-
mique prenne le dessus sur les valeurs envi-
ronnementales», admet-elle.
Et, surtout, si elle veut sensibiliser son
garçon aux questions environnementales,
elle ne veut pas non plus que cela l’angoisse
trop. Un équilibre à sauvegarder aussi fra-
gile... que celui de la nature!JOURNALISTE, MAMAN DE TROIS ENFANTS, JULIE
COMPOSTE ET RECYCLE DANS LA JOIE, MAIS N’A PAS
ENCORE ADOPTÉ LE PAPIER HYGIÉNIQUE LAVABLE.•couches lavables, à l’allaitement, aux jouets
usagés. J’accorde beaucoup d’importance à
l’avenir de mon enfant et au monde dans
lequel il vivra.» Pour Valérie, il n’y avait pas
de compromis à faire. Impossible, donc,
pour elle, de s’imaginer agir autrement.
Mais la vie avec les enfants regorge d’im-
prévus... pas toujours écologiques. «J’ai déjà
manqué de couches lavables lors d’une sor-
tie, nous apprend-elle. Je n’arrêtais pas de
penser à la couche jetable que je devais utili-
ser. Je la voyais ensevelie pendant toutes ces
années alors qu’elle n’allait servir qu’une
heure.» Pour Valérie, chaque geste devenait
source d’anxiété: «Si je n’agissais pas dans
l’intérêt de la planète et de mon enfant, je me
sentais coupable.» Comme si la charge men-
tale s’alourdissait... Tout le poids de la Terre
sur les épaules d’une mère...«
À partir du moment où
ces questionnements causent
une détresse significative,
on devrait consulter.
»
— NADINE TREMBLAY, PSYCHOLOGUEJUIN 2020
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