respiração
Ioga combate a depressão
Todo praticante de ioga costuma ser capaz de reconhecer os efeitos da
prática. Nos últimos anos tem sido a vez da ciência de comprovar que, de
fato, o conjunto de técnicas milenares surgidas na Índia há mais de 3 mil
anos, promove os mesmos efeitos que as drogas usadas no tratamento de
grande parte dos distúrbios de ansiedade. Vários trabalhos têm mostrado
resultados bastante interessantes. Pesquisadores da faculdade de medicina
da Universidade de Boston e do Hospital McLean, por exemplo, descobriram
recentemente que a ioga é capaz de aumentar os níveis do ácido gama-
aminobutírico, mais conhecido como GABA (do inglês Gamma-AminoButyric
Acid), um neurotransmissor inibitório, fundamental para a regulação da
atividade cerebral. Publicados no Journal of Alternative Complementary Medicine,
os resultados do estudo sugerem que a prática regular de ioga pode ser
considerada um tratamento eficiente para distúrbios da ansiedade e condições
associadas a baixos níveis de GABA, como a depressão.