Sabe aquela afirmação de que o café da manhã
é a mais importante refeição do dia? Segundo
um estudo divulgado pelo periódico Obesity,
isso pode ser verdade. De acordo com os
pesquisadores, fazer refeições pequenas e em
janelas menores de tempo durante as primeiras
horas do dia pode ajudar quem busca a perda
de peso. Isso acontece porque comer cedo e em
menores quantidades, mas mantendo uma
frequência é uma atitude capaz de reduzir o
apetite, o que significa, consequentemente,
ingerir menos calorias. O estudo concluiu ainda
que coordenar as refeições seguindo o relógio
interno do corpo também costuma ser uma
estratégia eficaz para manter a saciedade e
favorecer a saúde metabólica no organismo.da população, o Brasil
é o país da América
Latina que mais utiliza
emagrecedores12
%
Um brinde vegetal
Dados da Euromonitor International apontam que o mercado de produtos
alternativos aos laticínios cresceu 51,5% nos últimos anos. E seja para os
veganos, para os intolerantes à lactose, os alérgicos à proteína do leite
ou simplesmente para quem busca eliminar a bebida da dieta, é possível
encontrar opções variadas de leites vegetais no mercado. Veja algumas:Prateleira
FONTE: NIELSEN HOLDINGDe castanhas
A Iracema conta com uma
linha de bebidas vegetais
à base de oleaginosas. A
versão mix de amêndoas,
castanha-de-caju e
amendoim não possui
adição de açúcar nem
químicos. É rica em cálcio,
sem colesterol, sem glúten
e sem lactose. À venda a
partir de R$ 14,99De arroz
No catálogo da Mundo
Verde destaca-se a bebida
à base de arroz e baunilha
em pó. É fonte de cálcio e
vitaminas, 100% vegana,
sem adição de açúcar,
sem lactose, sem glúten
e pode ser também
incluída no lanche ou
no café da manhã, em
bebidas, iogurtes e
preparações como bolos.
À venda por R$ 29,70De coco
A versão coco da linha de
bebidas vegetais da Ades é
naturalmente sem lactose
e colesterol, rica em cálcio
e livre de ingredientes
de origem animal. Pode
ser consumida no cereal
e em shakes como uma
nova opção para o café da
manhã ou lanches.
À venda por R$11,90COMER MAIS CEDO E
EM MENORES PORÇÕES
PODE AJUDAR QUEM
QUER EMAGRECER
Com22 V I VASAÚDE WWW.REVISTAVIVASAUDE.COM.BRdieta já por Murilo Toretta
p22-23_dieta_JA_197.indd 22 19/09/19 09:56