Saludable JUNIO 2017 • 21- Contiene un 96% de agua que
hidrata y favorece la eliminación
de toxinas. - Reduce los niveles de colesterol
y la presión arterial gracias a
sus minerales y al compuesto
químico esterol. - Las sustancias que libera al ser
masticado refrescan las encías
y mantienen un buen aliento. - Mantiene tu boca limpia, pues
reduce los niveles de bacterias y
el riesgo de caries. - Su contenido en fibra soluble,
llamada pectina, disminuye el
colesterol y evita que se acumule. - Sus antioxidantes previenen enfer-
medades como cáncer y diabetes. - Es rica en vitamina B6, lo que
ayuda a mejorar el desarrollo del
cerebro y equilibra las hormonas. - Aporta potasio, el cual ayuda a
mantener el balance del agua en
el organismo. - Mejora la visión y previene enfer-
medades oculares gracias a que
contiene betacarotenos.
PROS CONTRAS
- Elimina de forma natural las toxinas.
- Su contenido en vitamina E permite
la formación de colágeno en la piel. - Rico en vitamina A, importante para
el mantenimiento y formación de
los dientes.- Puede ocasionar problemas diges-
tivos, si se ingiere antes de dormir. - Debe consumirse fresco y en su
punto para que no se degenere y
produzca toxinas.
- Puede ocasionar problemas diges-
Melón
PROS
PROS
CONTRAS
CONTRAS
PROS
Pepino CONTRAS- Su consumo excesivo puede oca-
sionar diarrea. - Productos no orgánicos derivados
de ellas, como los jugos pueden
tener altos niveles de azúcar. - Puede generar reacciones secun-
darias en personas con alergia a
la ambrosía. - Su cucurbitacina puede generar
indigestión en algunas personas. - Consumirla en exceso sue-
le ocasionar trastornos
gastrointestinales. - Su ingesta excesiva puede provo-
car decaimiento en personas que
padecen hipotensión.
Manzana
Su
cáscara
puede utilizarse
para tratar
quemaduras
e irritaciones.
Sandía