Stora förmåner för dig som prenumererar, se mer på http://www.yogafordig.nu # 1, 2017 Yoga för dig 59
Hon märker av ett ökat intresse för movement-kulturen
bland unga.
- De människorna har förstått att det inte bara finns ett
svar på att bli rörligare, eller att få tillgång till kroppens
fulla potential.
Även Monika Björns nysläppta bok Yoga för dig som trä-
nar, bygger på temat om varierad träning.
- Grundtanken är att nå ut till både män och kvinnor
som tycker om att träna. Jag har valt ut fem sporter och
gjort sekvenser för varje idrottsutövning och beskriver vad
man behöver tänka på i de olika momenten.
Sporterna är längdskidåkning, cykling, simning, löpning
och styrketräning.
- Jag vill bryta fördomar och göra yogan enkel och
tillgänglig. Idag växer de tuffa träningsformerna lavinartat,
som exempelvis swimrun och triathlon. Även crossfit är en
del av det. I takt med det kommer även behovet av att öva
upp rörligheten med hjälp av yoga. Det handlar inte om att
kunna sätta foten bakom huvudet, utan om att bli tillräck-
ligt rörlig för att kunna få ut mesta möjliga av sin idrott och
inte skada sig. Plus alla de andra fördelarna som yoga ger
- ökad närvarokänsla och koncentration, bättre sömn och
snabbare återhämtning.
Hur hittar då Monika Björn själv inspiration? Genom
att förkovra sig både teoretiskt och praktiskt inom olika
ämnen, säger hon. Med universitetsstudier inom bland an-
nat psykologi och idrottsvetenskap, har hon redan en god
grund att stå på, men hon menar att det gäller att hålla sig
ajour med det senaste inom varje disciplin som hon under-
visar inom. Att det är ett framgångsrikt koncept går inte att
ta miste på, till Monika Björns veckovisa yogaklasser kom-
mer det mellan 50 och 70 personer och till PT-timmarna är
det väntelista som gäller.
Hon tror, med tillägget att det egentligen är hennes elev-
er som ska svara på frågan, att det dels kan bero på hennes
digra erfarenhetsbank, men också på hennes tydliga och
raka pedagogik. Det senare genomsyrar även hennes nära
samarbete med Johanna Andersson.
- Att skilja på sak och person är a och o. Jag och Johanna
har en nästan obehagligt rak kommunikation och det är
bara det som funkar i längden. Nu är vi inne på vårt tionde
år tillsammans och visst har vi haft våra kontroverser där vi
tycker olika, men vi är båda väldigt raka och är det något så
tar vi upp det direkt.
- Det går inte att hoppas på att den andra ska kunna läsa ens
tankar, och vissa egenheter måste man acceptera hos varan-
dra. Antingen bestämmer man sig för att leva med det eller så
bryter man. Det är ett givande och tagande.
Till skillnad från sin kollega håller sig Monika Björn medi-
alt mer i bakgrunden, men drivet, humorn och intresset för
yoga har de haft gemensamt redan från första stund, när de
2006 träffades i Helsingfors och där det första fröet till Mojo-
konceptet planterades.
- Jag minns vårt första möte väldigt starkt. Vi babblade
hela flygresan dit och fortsatte på hotellrummet efter vår
workshop. Det visade sig att vi hade samma tankar och
visioner kring hur vi ville sprida yogan och driva företaget
affärsmässigt, från marknadsföring till hur sekvenserna
skulle byggas för att locka en bred publik. Vi är nog ganska
unika i att det verkligen fungerar i vardagen, och det ligger
både tur och hårt arbete bakom.
Mojokonceptet innefattar ett antal förkoreograferade serier
där alla namn på positionerna är på svenska och där instruktö-
ren är klar och tydlig.
- Det ska vara kort, koncist och rakt på sak. Yogaläraren
ska inte skrämma bort folk med flummiga beskrivningar
utan tydligt informera om vilken kroppsdel som påverkas
i vilken position och vad man behöver göra för att öppna
upp ett visst område i kroppen.
Jämfört med åren då spinning-hajpen svepte iväg Monika
Björn på resor varje helg, tar hon det nu betydligt lugnare,
mycket tack vare att hon prioriterar familjen framför jobbet.
- Jag gör andra prioriteringar nu. Det tog ett tag innan
jag och min man insåg att vi ville ha barn, men då satte
vi oss ner och resonerade om hur vi kunde lösa det för att
kunna vara med barnet så mycket som möjligt. Vi ville inte
jobba ihjäl oss och vi ville kunna sticka iväg med kort var-
Missa inte Monikas asanas-
serie på sidorna 38-41.