66 Yoga för dig # 1, 2017 Stora förmåner för dig som prenumererar, se mer på http://www.yogafordig.nu
Bli av med din migrän – eller boosta dig med superfood.
Här är böcker, en app och musik för en bra start på 2017.
10
Tips för det nya året
Jag är inte perfekt, tyvärr:
Om ångest, oro och konsten
att vara snäll mot sig själv
Michaela Forni
Lava Förlag (2016)
Michaela Forni ger råd
och actionplaner för när
ångesten slår till, och
beskriver även hur det
känns att faktiskt inte vilja
leva längre. Boken är en
kombinerad dagbok och
självhjälpsbok. Med hjälp
av yoga, mindfulness och
terapi tog sig Michaela
själv tillbaka från en pe-
riod av utmattning.
Sanningar
Markus Fernlund
Babushka AB (2016)
En inspirerande bok
med tips på hur du kan
förhålla dig till stort som
smått i livet. Ord som
manar till eftertanke då
du behöver ett dagligt
råd eller en vägledning
som tröstar och läker. En
bok för att locka till inre
stillhet – men även för att
göra dig mer klarsynt om
vilka fler sanningar det
finns att upptäcka.
Hårt arbete och tro på mirakel
Ingemar Sköld, Benny Haag
Kalla kulor förlag (2017)
Ingemar Sköld var en av
de första som valdes in i
ju-jutsuns Hall of Fame.
Men idrotten är bara en
del av hans liv. I många
år har han jobbat som
psykiatriker i Stockholm.
Han introducerade även
mindfullness inom psykia-
trin i Sverige, något som
han också håller återkom-
mande kurser i. Tillsam-
mans med Benny Haag
berättar Ingemar Sköld
om sin framgångssaga.
Allt är möjligt: en upptäcktsfärd
med hjälp av yoga
Azusa Itagaki
Vombat Förlag (2017)
Idén till barnboken föddes
när Azusa arbetade med
japansk sagoyoga på Solna
Stadsbibliotek. I projektet
bearbetade hon folksagor,
som hon omvandlade till
pedagogiska övningar där
kroppen och andningen
hamnar i fokus. Barnen blir
aktiva deltagare i berättel-
serna genom att förvandla
sig till olika karaktärer.
Migränyoga: bli fri från huvud-
värk med yoga och ayurveda
(nyutgåva)
Per Söder
Lind & Co (2017)
Om du är en av miljontals
svenskar som lider av
svår huvudvärk är det här
en bok för dig. Med enkla
och korta yogapass, som
du smidigt och lätt för in
i din vardagsrutin, kan du
besegra smärtan och bli
fri från återkommande
spänningshuvudvärk och
migrän.
Yoga för dig som tränar:
Starkare Smidigare Snabbare
Monika Björn
Norstedts (2017)
En bok som vänder sig till
atleter och motionärer som
vill öka sin smidighet, sta-
bilitet och målmedvetenhet
- och samtidigt må bättre
på flera plan. Det handlar
om att stretcha ut, öppna
upp och balansera krop-
pen, samtidigt som man
stärker sina svaga länkar.
En förbättrad rörlighet kan
hjälpa dig att springa snab-
bare, lyfta tyngre och hålla
dig skadefri längre.
Mindfulness på jobbet
Utvecklare: Corporate Mind
(2016)
Appen är skapad för att
hjälpa dig att att inför-
liva mindfulness i din
arbetsvardag. Övningarna
är korta för att du lätt ska
komma igång med trä-
ningen på egen hand, och
för att du ska påminna dig
om att stanna upp då och
då. Appen passar alla som
vill arbeta på ett sätt som
stärker och utvecklar vår
hjärna.
BÖCKER, APPAR, MUSIK & FILM
BÖCKER
”Med enkla
och korta
yogapass,
som du
smidigt
och lätt
för in i din
vardagsrutin,
kan du
besegra
smärtan.”
APPAR