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Simpel, aber wirk­

sam: Mit Zitronen­

wasser kommt der

Stoffwechsel schon

morgens in Schwung

über den Tag verteilt ist Trinken, Trinken, und noch
einmal Trinken eine wichtige Devise. "Ideal sind ba­
sische Kräutertees wie Brennnessel
"
, lautet der
Tipp von Ernährungswissenschaftlerin und Leicht­
athletin Friederike Feil aus Kusterdingen. Entschla­
ckungsfördernd sind auch Fenchel, Anis, Kümmel,
Melisse, Kamille und Pfefferminze.
"Auf Alkohol und auch Zucker sollte man dage­
gen zur ganzheitlichen Entgiftung für vier Wochen
verzichten. Das stärkt die Leber." süße Limonaden
und Industriesäfte sind also kontraproduktiv.

Brennnessel sind reich an Vita­
min C, Eisen und Kalzium. Die
Wirkung: entwässernd und blut­
zuckersenkend

Für die komple­
xen Entgiftungs­
prozesse und alle
stoffwechselvor­
gänge in den zellen
werden sehr viele
vitalstoffe benö­
tigt. Unterstüt­
zung leisten hier
auch natürliche
Vitalstoffkonzen­
trate mit ausrei­
chender Dosierung
(z. B. "Lavita " , la­
vita.del. Durch
seine flüssige Dar­
reichungsform und die Rezeptur auf Basis von
Obst, Gemüse, Kräutern und Ölen sind die vital­
stoffe besonders gut für den Körper verwertbar.
Zusätzlich liefert es wertvolle sekundäre Pflanzen­
stoffe, Enzyme und Aminosäuren.

5 Sanft ausleiten mit Algen

Nahrungsergänzungen mit den Mikroalgen Spiru­

lina oder Chlorella (z.B. "Bio Chlorella", sanatur.de;

"Manako Bio Spirulina, rezeptfrei in Apotheken er-

Sonderheft 1/2017 ITD 13

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