PSICHE IL TEMA DEL MESE
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i che tipo sono le frasi peggiori che
possiamo dire a noi stessi? Ce ne
sono tante, tutto un campiona-
rio. Si va da quelle gelide e austere a quel-
le severe, fino a quelle di puro disprezzo.
Ascoltiamole, e cerchiamo di riconoscere
quelle che siamo solite usare. È un esercizio
importante: senza la consapevolezza il cam-
mino del dimagrimento non può partire.Una valutazione (troppo) razionale
Che si tratti di cosa mangiare o di dove an-
dare in vacanza, di un’occasione di lavoro
da accettare o rifiutare o di una relazione
sentimentale che non gira, l’approccio è
sempre razionale: «Pensiamoci bene. Bi-
sogna capire. Analizziamo il problema.
Facciamo mente locale». Analizzi, valuti i
pro e i contro, spacchi il capello in quattro.
Lontana anni luce dagli istinti, dalle intui-
zioni, dalle sensazioni e in generale dal cor-
po, che preferisci tenere a distanza, ti affidi
alla mente, ai pensieri, ai ragionamenti. Ma
in questo modo le scelte non nascono da
dentro, dal tuo modo autentico di essere,
ma da modelli esterni, ideali, convenzioni
sociali cui adeguarti. Tutte cose che non
scaldano la vita, anzi. E quando fa troppo
freddo, niente scalda come le calorie.La sindrome da brava bambina
«Devi farlo: sì lo so che non vorresti, ma
una persona seria si comporta così!». Applica
questo standard a qualsiasi argomento - visi-
tare i parenti, mettersi a dieta, rinunciare a
un piacere irresistibile - e ottieni la modalità
più frequente, e più ingrassante, che utilizzi
con te stessa quando devi importi compor-tamenti
che giudi-
chi buoni,
a scapito
di altri che
giudichi cattivi, o
sbagliati, o non ab-
bastanza seri. Per-
ché essere matura e
responsabile è una
cosa cui tieni. Ci
tieni così tanto che
viene un dubbio: la
prima a non essere convin-
ta sei tu. Forse pensi a te stessa
come a una bambina che deve
comportarsi bene per far vedere
che è stata brava? E la ricom-
pensa è una caramella dolce.Il bastone e poi... la carota (dolce)
«Non va bene così. Ti devi impegnare di più.
Devi sforzarti. Guarda cos’hai combinato.
Sei pigro, devi metterti in riga, darti una
disciplina. Diventare grandi è anche questo.
Poi vedrai quante cose potrai fare. Ma devi
meritarlo! Su, avanti, so che ce la puoi fare».COSA NON DIRSI
- HO BISOGNO DI CAPIRE
- ANALIZZIAMO IL PROBLEMA
- NON VORREI, MA DEVO PROPRIO
- CI VUOLE PIÙ IMPEGNO
- SONO LA SOLITA STUPIDA
- SONO TROPPO PIGRA
- MI SERVE PIÙ DISCIPLINA
Basta con gli auto-rimproveri:
pesano addosso e ti ingrassano
COME TI RIVOLGI A TE STESSA QUANDO QUALCOSA VA STORTO? È UN BUON
INDICATORE DI UN ATTEGGIAMENTO GENERALE CHE FA ACCUMULARE CHILI
30 ■ Dimagrire