LO SPECIALE DI MAGGIO
42 ■ DimagrireSONO LA COPPIA PERFETTA PER AVERE UN ADDOME PIATTO:
SCIOLGONO IL GRASSO GIÀ PRESENTE ED EVITANO CHE SE NE FORMI DI NUOVO
Ingrassi soprattutto sul girovita?
Ti servono opuntia e rodiola
I
l grasso della pancia è per il nostro
organismo una scorta facilmente ac-
cessibile alla quale attingere in caso
di bisogno. È lì che accumulano le per-
sone che sono sotto stress. «Per eliminare
questo tipo di grasso - spiega il professor
Minelli - bisogna agire sulle ghiandole
surrenali, cercando di ridurre la sintesi di
ormoni come il cortisolo, che attraverso
complessi meccanismi porta a trasforma-
re praticamente tutti i carboidrati che si
mangiano in grasso di scorta. Quella ad-
dominale è un tipo di adiposità contro la
quale le diete troppo rigide non solo non
servono, ma sono controproducenti, per-
ché stressano l’organismo e aumentano
la produzione di cortisolo. Utili invece
sono rimedi come la rodiola e l’opuntia».Così combattono la “pancetta”
L’opuntia, nota anche come nopal, inter-
viene subito, a livello intestinale, dove ri-
duce la quantità di zuccheri assorbiti. Sono
loro, ancor più dei grassi, a venir convertiti
in grasso addominale. La rodiola, invece,
agisce a livello più profondo, poiché rie-
quilibra proprio la secrezione di cortisolo,
l’ormone che “decide” di far accumulare gli
zuccheri nelle cellule adipose dell’addome.
La rodiola, inoltre, stimola alcuni enzimi
che rendono più facile bruciare i grassi ad-
dominali per produrre energia.Sia la rodiola che l’opuntia possono essere assunte
come estratto secco. Scegli un integratore di
rodiola (Rhodiola rosea) con una titolazione al
3% di rosavina. Anche l’opuntia (a volte compare
come nopal) è disponibile in capsule o in tavolette:
l’ideale sono integratori di estratto secco titolato al
50% di frazione polisaccaridica. Il momento
migliore per assumerle è in occasione
dei pasti. Circa 20 minuti prima di
sederti a tavola, sia a pranzo che a
cena, è possibile prendere l’opuntia.
La capsula di rodiola può essere presa
durante il pasto (per dosare meglio
l’assunzione verifica il consiglio del
produttore). Questi due alleati verdi
hanno anche un’azione antifame che
ti farà sentire sazia con meno calorie.
Puoi assumere i due integratori
per 15 giorni.Sono più efficaci e ti aiutano
anche a mangiare di meno
Prendile prima dei pasti
Per la PANCIA