I
l grasso che si concentra su braccia,
collo, schiena, è difficile da eliminare.
«Le ragioni di questi accumuli - spie-
ga il professor Minelli - sono legate allo
scarso tono muscolare e alla contrattura
che dipende da posizioni affaticanti, come
accade se si sta tutto il giorno al computer.
I muscoli delle braccia, deboli e contratti,
non sono in grado di produrre quell’azione
di pompaggio della linfa verso i linfonodi
ascellari. Si genera così un’infiammazione
localizzata e la comparsa di cellulite sulle
braccia e sulla parte alta della schiena. È
dunque sul muscolo che bisognerà agire,
cercando di potenziarlo e di ridargli tono,
ricostituendo la massa magra a scapito delSONO SOSTANZE CHE AGISCONO SULLA MUSCOLATURA INDEBOLITA DELLA
PARTE ALTA DEL CORPO. COSÌ VINCI ANCHE IL GRASSO DIFFICILE DEL SOTTOBRACCIA
Devi ricostruire la massa magra:
servono gli aminoacidi snellenti
grasso. È indispensabile fare esercizi per
sviluppare i tricipiti e riassorbire il grasso
del sottobraccia. Ma servono anche inter-
venti che rinforzino dall’interno la musco-
latura, che sarà poi in grado di agire come
bruciagrassi, aiutando il drenaggio
ed evitando che il gonfiore di
mani e braccia diventi un
ostacolo al dimagrimento
di queste zone. Il musco-
lo, per poter funzionare,
ha bisogno di contrarsi
e decontrarsi, ed è pro-
prio a questo che serve
l’associazione di alcuni
aminoacidi specifici».I cibi indispensabili: cosa non deve manca re nel tuo piatto
No allo zucchero
Consumare dolci e cibi
con molto zucchero
influenza negativamente
la produzione di elastina
e collagene, aumentando
così la flaccidità
dei tessutiSemi di zucca
Tra gli aminoacidi utili vi è
l’arginina, che stimola il rilascio
dell’ormone della crescita (GH),
che serve alla costituzione del
tessuto muscolare. Ne sono ric-
chissimi i semi di zucca, che puoi
mangiare (15 g) a colazione.Pollo e tacchino
Puoi aumentare l’apporto di
aminoacidi snellenti come la
carnitina mangiando pollo,
tacchino o tempeh. Puoi consu-
marli a pranzo o a cena (70-80
g), accompagnandoli con 50 g
di cereali e tante verdure.46 ■ DimagrireLO SPECIALE DI MAGGIO
Per le BRACCIA
Tra gli aminoacidi utili vi è
l’arginina, che stimola il rilascio
dell’ormone della crescita (GH),
che serve alla costituzione del
tessuto muscolare. Ne sono ric-
chissimi i semi di zucca, che puoi
mangiare (15 g) a colazione.Pollo e tacchino
Puoi aumentare l’apporto di
aminoacidi snellenti come la
carnitina mangiando pollo,
tacchino o tempeh. Puoi consu-
marli a pranzo o a cena (70-80
g), accompagnandoli con 50 g
di cereali e tante verdure.