Dimagrire N.181 — Maggio 2017

BENESSERE IL TUO FITNESS
] ]

I benefi ci di

questo allenamento

saranno anche sulla

postura. La tua fi gura

risulterà più dritta

e slanciata

90 ■ Dimagrire

Definisci, scolpisci

e rinforza le spalle.

Ecco 10 esercizi

facili, da fare a casa

L

e giornate che si allungano e

diventano via via più calde in-

vitano a vestirsi più leggere. Le

maniche si accorciano, si mostrano

le braccia e tra un po’ saranno anche

le spalle a farsi vedere, spuntando da

abiti e canottierine. È ora il momen-

to migliore per una ginnastica che

rinforzi, tonifichi e potenzi proprio

le spalle. Dunque è questo l’obiettivo

dell’allenamento che ti proponiamo

questo mese. Si tratta di dieci esercizi

facili, che puoi ripetere anche ogni

di Emiliano Peluso, preparatore atletico

SHOULDER

Gym

giorno. Questo allenamento porte-

rà con sé una serie di benefici che

andranno al di là della tonificazione

delle spalle. Ne risulterà migliorata

anche la postura. Rinforzare la mu-

scolatura delle spalle ti permetterà

di stare più dritta e la tua intera fi-

gura apparirà più slanciata e snella.

Il programma di questo mese è par-

ticolarmente consigliato a chi svol-

ge un’attività sedentaria e trascorre

molte ore alla scrivania, muovendo

poco braccia e spalle. ■