Dimagrire N.181 — Maggio 2017

96 ■ Dimagrire

CONSIGLI DI LETTURA

]

SCOPRI GLI ESTRATTI VEGETALI CHE SI SONO DIMOSTRATI

PIÙ EFFICACI PER PERDERE I TUOI CHILI DI TROPPO

]

MAGRA, IN FORMA E VITALE

GRAZIE AI CIBI GIUSTI PER TE

Per dimagrire bisogna in primo luogo fare

le scelte giuste a tavola. Questo manuale ci

spiega quali cibi preferire e quali assumere

con cautela a seconda di qual è il nostro

problema (ritenzione, adipe addominale,

cellulite ecc.). Completano il volume i

menu settimanali mirati e i consigli per

sostituire gli alimenti poco tollerati.

Cibi sì e cibi no per dimagrire

(Edizioni Riza, 144 pp., 9,90 )

Ogni giorno fai qualcosa

contro adipe e tossine

Questo volume non propone

programmi detox da seguire per

pochi giorni, né mira a far perdere

molti chili in poco tempo, bensì

vuole aiutare il lettore a mettere

a punto un’alimentazione sana ed

equilibrata che possa essere adottata

in modo permanente e che permetta

di non introdurre

più alimenti

“intossicanti”

nell’organismo. Le

ricette suggeriscono

come portare in

tavola gli ingredienti

più sani, come riso

integrale, frutta e ortaggi.

I migliori alleati verdi

contro il sovrappeso

Detox quotidiano

di Ivy Moscucci

Gribaudo, 160 pp., 14 

Per ritrovare il peso for-
ma un grande aiuto può
arrivare dall’uso di inte-
gratori a base di estratti
vegetali, purché associato
a una dieta equilibrata e
alla pratica regolare di at-
tività fisica. Tra i rimedi
più studiati per favorire la
perdita di peso c’è la Gar-
cinia cambogia, una pianta
molto diffusa in Oriente;
gli estratti ricavati dai
suoi frutti sono in grado
di ostacolare l’accumulo di
grassi nell’organismo, au-
mentare la sazietà e ridurre
il desiderio di cibi dolci.
Questo volume illustra le virtù di questa pianta benefica e di altri
estratti vegetali (come alghe kelp, gymnema e arancio amaro),
utili per stimolare il metabolismo e ridurre l’assorbimento di
grassi e zuccheri, favorendo in modo naturale la perdita di peso.

La magica garcinia (Edizioni Riza, 144 pp., 9,70 )

grassi nell’organismo, au-

mentare la sazietà e ridurre

Questo volume illustra le virtù di questa pianta benefica e di altri

(Edizioni Riza, 144 pp., 9,90

integrale, frutta e ortaggi.integrale, frutta e ortaggi.integrale, frutta e ortaggi.

›‹

IN LIBRERIA

I LIBRI DI DIMAGRIRE IN EDICOLA

L’ordine delle portate

può cambiarti il peso

Sono molte le indicazioni alimentari

che oggi ci vengono offerte e talvolta

la grande mole di informazioni a

disposizione può generare confusione.

Questo volume prova a “fare il punto”

sulle migliori strategie per mantenersi

in salute e snelli, individuando alcune

regole generali, valide per tutti.

Aumentare il consumo

di fibre, ridurre le

proteine e i grassi

di origine animale,

bilanciare i nutrienti:

sono questi, secondo

gli autori, i capisaldi

di una dieta sana e

snellente.

Prima l’insalata!

di S. Chiesa, L. Faggian

Terre di Mezzo Editore, 224 pp., 14