22 esprit yoga
MédiAs
nourrir
son Corps
et son esprit
Voici un livre qui fait du
bien. Il est simple et
sincère, sans pour autant être simpliste. Partant de
son expérience personnelle (elle a souffert de troubles
de l’alimentation), Tara Stiles explique comment
elle a retrouvé l’équilibre, dans son corps, dans son
esprit et dans son assiette et ce que ça lui a apporté.
C’est un peu le livre de la bonne copine qui vous
donne des conseils bienveillants, vous dispense des
encouragements, vous dit, aussi, de respecter vos
limites et de vous aimer davantage. Les propos sont
parfois en décalage avec les visuels, par exemple
lorsqu’elle indique que les postures « avancées » ne
doivent par être des objectifs et que le livre est émaillé
de photos d’équilibre sur les mains... Mais pour
le reste, on y croit! Les séquences posturales sont
(presque) toutes réalisables et Tara propose même
un coaching sur sept ou 30 jours.
Tara stiles, Le yoga qui nourrit, ed. marabout une Chaise, des postures,
une Multitude de possibilités
Vous avez aimé la séquence bien-être du n°36
d’Esprit Yoga, consacrée au bien-être du dos et
dans laquelle une chaise est utilisée? Vous allez
adorer ce livre! Divisé en huit chapitres, selon
les familles de postures, il explique en détails
l’utilisation de la chaise pour une pratique avancée
du Yoga Iyengar. La chaise améliore l’exécution
et le maintien des asanas et optimise leurs
bénéfices. Seul regret : les photos ne sont pas
très « artistiques ».
eyal schifroni, Pratique du yoga Iyengar
avec une chaise, ed. La plageMéditer,
vite et bien!
Pas facile de se mettre à méditer...
C’est la raison pour laquelle
Christophe André propose ici 40
méditations de 3 minutes chacune,
comme une invitation simple et
joyeuse pour respirer, se concentrer
et lâcher-prise. Pour les débutants,
c’est une bonne entrée en matière
et pour les pratiquants aguerris,
c’est l’occasion de
rafraîchir la pratique
et de la faire vivre
chaque jour.
Christophe André,
3 minutes à méditer,
ed. L’iconoclaste.Le « yoga de
La victoire »
Vous voulez tout savoir
sur le Vinyasa, ce yoga
dynamique de plus en plus
pratiqué? Procurez-vous
Vinyasa Yoga, c’est un
ouvrage de référence, écrit
par celui qui a introduit
la pratique en France :
Gérard Arnaud.
Ce dernier le décrit
comme un « yoga de la victoire »,
une victoire sur le moi égotique, afin d’accéder au soi,
à l’énergie. Très généreusement illustré de photographies
en noir et blanc d’Antoine Dubroux et de Cassandre
Lavoix (qui a signé de nombreuses couvertures de notre
magazine), le livre est une réédition du seul guide existant
en français sur cette pratique. Il est intéressant aussi pour
les débutants, car de nombreuses variations des postures
et enchaînements sont proposées.
Vinyasa Yoga, de gérard Arnaud, éd. maraboutPratiquez le yoga en ligne
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