le yoga : un jeu d’enfant
Parmi les nombreux livres de yoga que nous
avons reçus récemment à la rédaction, c’est
pour celui d’Isabelle Koch que nous avons
craqué. La proposition est simplissime, comme
le titre de l’ouvrage : 20 exercices de yoga
décrits pas à pas pour pratiquer en toute
autonomie et en s’amusant avec, à chaque
fois, les bénéfices de la pratique. Chaque
posture est magnifiquement illustrée par
Delphine Soucail (qui a
fait ses premiers dessins
de yoga dans les pages
d’Esprit Yoga).
isabelle Koch, Simplissime,
le livre de yoga le plus
facile au monde,
ed. HachetteGratitude
au quotidien
Les neurosciences le
prouvent : pratiquer la
gratitude au quotidien est
un gage de bonne santé
physique et relationnelle.
Alors, si nous nous engagions à manifester notre
gratitude quotidiennement? C’est la proposition de
ce livre, conçu comme un « carnet de coaching » et
qui propose d’instaurer de petits rituels quotidiens
sous forme de quatre cures de 21 jours chacune.
Pourquoi ces chiffres? 21 jours sont nécessaires
pour instaurer une nouvelle habitude et quatre cures
permettent vraiment d’ancrer le processus. Mais déjà,
au bout d’une semaine, on ressent les bienfaits de
cette pratique.
Le carnet laisse beaucoup de place à l’expression
personnelle et les propositions pour manifester sa
gratitude dans la vie de tous les jours sont toutes
plus engageantes les unes que les autres. Le livre
est émaillé de citations inspirantes, ce qui ajoute au
plaisir de cheminer de page en page.
Carnet de gratitude, un merci par jour pour être plus
heureux, ed. firsthttp://www.editions-jouvence.comEn librairie
le 15 maiPUB_Esprit Yoga_186x128mm_BAT.indd 1 4/4/17 6:08 PM