Esprit Yoga — Mai-Juin 2017

34 esprit yoga

séquence du Mois

e dossier

séquence du Mois

Une séquence qui propose

des postures moins

conventionnelles, pour

renouveler votre pratique et

incarner la liberté sur le tapis.

Texte : Sreemati

Postures : Claire Gautier 

Photos : Sébastien Dolidon

Le yoga est une démarche très codifiée et dans de nom-

breuses traditions la pratique posturale est circonscrite à

un nombre réduit d’asanas, une quinzaine tout au plus.

Il est bien sûr important d’expérimenter ces postures, de

sentir leurs effets, de les comprendre dans leurs dimen-

sions physiques, physiologiques et énergétiques. C’est

pour cette raison qu’il est important, durant les premières

années de pratique, de s’en tenir à un seul professeur ou

au moins à un seul enseignement afin d’en comprendre la

logique. Une fois cette base bien intégrée, on peut tou-

tefois s’autoriser la liberté de changer tel ou tel aspect

de la pratique : un élément de la posture, une variante, la

manière dont on place la respiration, l’ordre d’enchaîne-

ment des asanas.

Bien que rigoureux et structuré, le yoga est aussi une

tradition vivante et souple, qui ne cesse depuis des mil-

lénaires de s’adapter aux époques et aux individus. On

un vent

De LIbeRTé

34 esprit yoga

Contre-indiCations

• Lombalgie

bénéfiCes

• Travaille l’équilibre


• Assouplit les hanches


• Favorise la rotation externe
  des cuisses


• Étire les muscles des fessiers

claire porte un ensemble en coton bio de yoga & posture (www.yoga-posture.paris)