52 52 esprit yogaesprit yoga

séquence bien-être

a

l’énergie

de lA bonne

humeur

Une séquence énergisante qui réveille

le corps, le cœur et l’esprit pour évoluer

dans votre journée avec beaucoup de

vitalité et de joie.

Texte : Sreemati ; Postures : Caroline Beliard

Photos : Nathalie Sauvegrain

bienfaits

• Renforce les muscles des bras et
  des épaules


• ouvre les hanches


• Dénoue les blocages énergétiques
  le long de la colonne vertébrale


• ouvre le cœur


• Amène énergie et vitalité


• Libère la respiration

Contre-indiCations

• Grossesse avancée


• Douleurs ou inflammations
  articulaires


• Hypertension artérielle