Здоровая еда может
быть очень калорийной«У меня есть подруга, которая в 40 лет
внезапно набрала 9 кг. Она была в замеша-
тельстве, и, честно говоря, я тоже, потому
что я знала, что она питалась только здо-
ровой пищей. Оказывается, она начала
делать гранолу дома. Состоящий из раз-
личных орехов, богатый антиоксидантами
перекус, который также содержит много
калорий. Кроме того, она включала в свой
рацион больше фруктов, особенно бана-
нов и винограда с высоким содержанием
сахара. Я предложила ей поменять гра-
нолу на миндаль (он менее калорийный,
если ограничивать себя примерно 10-ю
в день), а бананы и виноград на горсть
ягод, которые содержат меньше сахара.
В течение трех месяцев она вернулась
к нормальному весу без каких-либо другихизменений и сохраняет его. Просто запом-
ните: вы можете переусердствовать даже
с самой здоровой пищей, поэтому выби-
райте мудро!»Ами Ротберг, доктор и директор клиники
по управлению весом в Мичиганском
16 университете в Анн-Арборе.
Рекомендации пациентам
7 секретов потери веса,
которые врачи советуют
своим друзьям
1