4 Бросаем курить. Это не подлежит
обсуждению! Это абсолютно необ-
ходимо для защиты сердца. Курение
является одной из основных причин
атеросклероза. Бляшки ограничи-
вают приток крови к сердцу и другим
органам, что приводит к разрыву
артерии, формированию тромба
и полной блокировки кровотока.
Это может привести к сердечному
приступу, инсульту или почечной
недостаточности.Курение вызывает зависимость, с которой
очень сложно бороться. В среднем человек
пытается 7 раз бросить курение, прежде
чем ему это удается. Ваши шансы на успех
повышаются, если вы используете три раз-
личных техники одновременно.5 Не пейте много алкоголя. И точка.
6 Проходите регулярные медицинские
осмотры. Они включают анализ крови,
с помощью которого можно выявить
проблемы с сердцем, прежде чем они
вызовут сердечный приступ или инсульт.
Убедитесь, что вы принимаете все меди-
каменты, которые выписал вам врач,
вовремя и регулярно.7 Не игнорируйте симптомы. При-
слушайтесь к своему телу. Если у вас
возник любой из перечисленных ниже
симптомов, обратитесь к врачу. Это
не обычные признаки старения и могут
быть симптомами чего-то другого: Одышка Отечность Боль в груди Резкое ухудшение настроения Необъяснимая усталость Внезапное изменение толерантности
к физической нагрузке Учащенное сердцебиение Спутанность мыслей ГоловокружениеПоддержание здоровья сердца повышает
вероятность того, что вам не придется отси-
живаться в золотые годы, а использовать
их в полной мере.22
Образ жизни