26
А Вы знали?
Миф 3: Вы можете снизить
повышенный уровень
холестерина ЛПНП за счет диетыДля снижения уровня ЛПНП понадобится
применение статинов или других липи-
допонижающих препаратов. Это связано
с тем, что около 75% холестерина в вашем
организме образуется в печени, а с пищей
поступает только 25%. Безусловно, здо-
ровая пища помогает снизить уровень
ЛПНП, но большое значение в этом играет
использование медикаментозной терапии.Миф 4: Если у вас высокое
кровяное давление,
вы это почувствуетеСледует отметить, что высокое кровяное
давление (гипертензия), не случайно назы-
вают «молчаливым убийцей». Гипертензия
обычно не вызывает никаких симптомов,
пока дело не доходит до осложнений
(таких как сердечный приступ или инсульт).
Вы можете обнаружить повышенное кро-
вяное давление только в том случае, когда
будете использовать тонометр.Миф 5: Жиры вредны для
вашего сердцаВ продуктах питания содержатся четыре
разных вида жиров, и не все они вредныдля нашего организма. Искусственно соз-
данные трансжиры, также называемые
частично гидрогенизированными жирами,
являются наиболее нежелательными, поэ-
тому их следует избегать.Транс-жиры содержатся во многих хле-
бобулочных изделиях и обработанных
продуктах, они повышают уровень «пло-
хого» холестерина. Также вредны для
сердца насыщенные жиры, которые
содержатся в продуктах животного проис-
хождения, таких как красное мясо. Замена
вредных насыщенных жиров здоровыми
мононенасыщенными и полиненасыщен-
ными жирами помогает снизить уровень
ЛПНП и благотворно сказывается на здо-
ровье сердца.Миф 6: Некоторые «супер-
продукты» предотвращают
сердечные заболеванияОтдельные пищевые продукты, такие
как черника, гранат, грецкие орехи
и рыба — хотя и полезны для здоровья
сердца — однако не помешают возникно-
вению сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем не менее, средиземноморская диета,
которая предусматривает употребление
цельнозерновых продуктов, бобовых,
рыбы, овощей, фруктов и мононенасы-
щенных жиров, позволяет снизить риск
сердечных заболеваний.