Vegetarianos - Edição 155 (2019-10)

Vegetarianos 21

Menopausa

Alimentação 100% vegetariana balanceada e hábitos

saudáveis ajudam a minimizar os sintomas dessa fase

delicada e inevitável da vida da mulher

Por Samira Menezes Fotos Shutterstock

S

e para algumas

mulheres, ela pode

passar quase que

despercebida, para

outras, o fim da fase

reprodutiva pode ser uma

etapa nada fácil. Isso ocorre,

principalmente, porque a

maneira como essa fase será

vivida dependerá muito dos

hábitos, inclusive alimentares,

que a mulher seguiu nos

anos anteriores à chegada da

menopausa, por volta dos

50 anos com o fim da

menstruação. “É como se a

conta chegasse para essa

mulher”, resume a terapeuta

ayurvedica Bárbara Hocsman,

especialista em Saúde da Mulher

e Ginecologia Natural.

A menopausa, porém, não

deve ser vista como um problema

de saúde. Sim, é desagradável

sentir ondas imprevistas de

calor ou ficar com a vagina seca

e a libido lá embaixo, sintomas

bastante comuns da menopausa.

Mas, é uma fase inevitável e que

pode ser vivida de uma maneira

melhor ou pior, dependendo de

como cada uma a encara.

“Menopausa não é uma

doença”, enfatiza a Bárbara, que

lamenta o estigma em torno

dessa fase da mulher. “Não é para

ser uma fase de desequilíbrio

e desconfortos. Se a gente está

com o corpo equilibrado e com

bons pensamentos, essa fase

pode ser muito interessante”,

garante a terapeuta, que segue os

conceitos da medicina ayurvedica,

a medicina tradicional indiana,

para devolver qualidade de vida a

mulheres na menopausa.

Segundo ela, esse é um

período de transição em que o

metabolismo feminino perde

aquela energia necessária para

gerar um filho, por exemplo, para

dar lugar a uma fase de mais

recolhimento e introspecção.

“A menopausa é uma fase de

muita intuição, mais meditativa.

A mulher não tem que tentar

se apegar ao que tinha na

fase anterior e brigar com

o envelhecimento. Algumas

mulheres tomam hormônios

sintéticos, se irritam porque

dormem menos do que antes,

mas tudo isso é normal nessa

fase e tudo bem.”

A menopausa é uma fase

de mais introspecção e não

deve ser vista como doença