YOGA AND TOTAL HEALTH • February 2018^31सामग्री–- मे थिरी दाना (भरीगा हुआ) - 1 चममच
- पोहा (भरीगा हुआ) - 1 कप
- गुड - आ्धा कप
- घरी - एक चममच (छो्टा)
- इला्चरी – सवादानुसार
त्वग्ध – रात भर सभगो्ा हुआ मे थिरीदाना
को परीस लें। उसे एक कडाही में गम्त घरी
में डाले और पाँच समन्ट तक भून लें।
अब इसमें गुड व भरीगा हुआ पोहा समला
लें व दस समन्ट तक और भूनें। हलवे को
एकसार होने पर आँच से उतार लें ऊपर
से इला्चरी डालें।्े सरद्त्ों में काफी लाभदा्क होता
है। मे थिरी से शरीर में दद्त वगैरह दर होताूऑनलाइन इं्टरव्ूह में बॉस
ने प््न कक्ा – तुमको
ऐकसे ल आता है....
लडके ने जबाव में कहा –सर, आ तो जाता है परंतुथिोडा ्टाइ्ट रहता है।हंसो हंसाओहै और गममी भरी समलतरी है। गुड से भरी
आ्रन, केत्श्म समलता है। अतः ्े
बहुत ही पौतष्टक और सुपाच् ना्ता है।
इसे सुबह के सम् सरीसमत मात्रा में लेना
चारहए।मे थिरी व पोहे का हलवानूतन स संहसात्िक भोरन
रेससपरी
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