Lust Aufs Leben - Yoga - 09.2018 - 02.2019

SITZ D E R

LOTUSBLÜTE

Hilft gegen Angst und

Unsicherheits gefühle

HEILWIRKUNG:

2 Weitet den Brustkorb und

stärkt den Rücken

2 Aktiviert die

Gehirnfunktionen

2 Mindert Nervosität

2 Bekämpft Angst- und

Unsicherheitsgefühle

SO GEHT’S:

2 Winkeln Sie die Beine an;

legen Sie einen Fuß vor den

anderen. Hände in Herzhöhe

falten. Rücken ist gerade,

Schultern sind unten. (a)

2 Einatmen und Arme über den

Kopf strecken. (b)

2 Beim Ausatmen Hände wieder

vor dem Körper falten.

Bewegungen ein paarmal

wiederholen. Zum Schluss

konzentrieren Sie sich in der

Gebetshaltung auf Ihr Herz

und stellen sich vor, wie es sich

öffnet.

6

a

b

(^16) | LUST AUFS LEBEN
nele18_spezial _Heilen mit Yoga.indd 16 12.10.18 11: