MEXA-SE E DIMINUA O
COLESTEROL
Além dos inúmeros benefícios proporcionados pela
atividade física, ela também auxilia no combate ao
aumento de gordura no sangue
Grande parte das doenças e distúrbios metabólicos que afetam
as artérias e o coração pode ser tratada ou até evitada com
uma mudança nos hábitos de vida. Ou seja, uma alimentação
adequada e a prática de atividades físicas regularmente são
fundamentais para uma vida mais saudável. Mas, qual o papel
da atividade física no tratamento da hipercolesterolemia?
Além de proteger o coração, enrijecer os músculos e aumen-
tar o condicionamento físico, os exercícios também colabo-
ram para o controle do colesterol. A prática de atividades físi-
cas ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim e aumentar
o colesterol bom.
De acordo com Saulo Batista, professor de educação física e
coordenador da Jungle Gym Brazil, a atividade física se torna
importante nesse contexto por estimular a produção de HDL,
aumentando a qualidade de vida dos praticantes.
Como vimos anteriormente, o LDL, colesterol ruim, possui
muitas moléculas de gordura, que se depositam nas paredes
das artérias e dos vasos sanguíneos, formando as placas de
gordura. “Com surgimento dessas placas, diminui-se o diâme-
tro dos vasos sanguíneos e consequentemente o tamanho do
espaço que o sangue tem para passar. Tal fato implica no au-
mento da Pressão Arterial, levando a doenças do miocárdio,
como por exemplo, a hipertensão e até mesmo a ocorrência
de infarto”, alerta Batista. Já o HDL, por ser mais denso, é con-