Até agora só temos
falado em café, mas não
nos podemos esquecer
das bebidas energéticas
que também se servem
da cafeína para garantir
a sua dose de energia.
Desta forma, será que
o consumo excessivo
destas bebidas – muitas
vezes aliadas aos cafés
durante o dia – não
poderá estar a colocar
a sua saúde em risco?
Estudos indicam que
são precisos apenas
45 minutos para sentir
os efeitos da cafeína,
ao passo que são
necessárias cerca
de cinco horas para
a eliminar do organismo.
Como já vimos, há quem
beba café para trabalhar
mais ou para treinar
melhor, mas também
há quem beba bebidas
energéticas para se
manter acordado. Agora
imagine o que é estar
a “acumular” quantida-
des imensas de cafeína
sob diversas formas.
Veja a quantidade de
cafeína presente nas
bebidas mais comuns
do dia a dia:A CAFEÍNA
PARA ALÉM
DO CAFÉ...1 BICA: 88 MG
1 CAFÉ DE CHÁVENA:
ENTRE 60 A 120 MG
1 RED BULL: 74 MG
1 CHÁVENA DE CHÁ
VERDE: 47 MG
(DEPENDE DO TIPO DE
CHÁ E DO TAMANHO
DA CHÁVENA)
1 LATA DE COCA-COLA:
29 MG
CHOCOLATE DE LEITE:
16 MG POR 100 G
CHOCOLATE PRETO:
64 MG POR 100 GDICA MH
Comoeliminarumaman-
chadecafé?Passe rapi-
damente (e com força) um
pouco de açúcar sobre a
mancha. O açúcar absorve
parte da sujidade causada
pelo café e torna-se mais
fácil limpar a mancha pos-
teriormente. Outra alterna-
tiva é passar imediatamente
uma pedra de gelo ou sim-
plesmente água quente.