fataisemhomenscommaisde65
anosetinhatriplicadooriscoemhomens
mais jovens com antecedentes de cardiopatia.
Os jovens sem doença cardíaca responderam
bemaofármaco.Ashormonassãomensagei-
rosquímicosqueinformamocorpodoque
fazer,masapenasalgumasdassuasmensa-
genssãoumaquestãodevidaoumorte.
As hormonas metabólicas transformam a
energiaemcombustível.Ashormonasdo
stress protegem-nos durante uma crise.A testosterona está envolvida na construção
muscular e óssea, mas atua principalmente
aoníveldosdesejosenãonecessariamente
dasnecessidades.Oproblemaéquenãohá
sequerprovasconclusivasdequeaTRTajuda
amelhorarohumor.Nãosesabeseoprincipal
motivoporqueaspessoassesentemdeprimi-
dasoudesmotivadaséobaixoníveldetestos-
terona.Apartirdos45anos,oshomens
perdem uma pequena quantidade de testoste-
ronaacadaano.Seaperdadetestosterona
influenciasseohumor,deveriahavermais
setentões do que sessentões com a sensação
deasuavidatersidoroubada,emaissessen-
tões do que cinquentões a sentir-se uma som-
bra do que eram. E não existem tais dados.
AspromessasexageradasdaTRTcomeçam
comaideiadequeelapoderádeixaroseu
“amigo do piso inferior mais desperto”.
Num estudo realizado em 2011 pelo Imperial
CollegeLondon(ReinoUnido),porexemplo,
observou-se uma “ausência de relação entre
os níveis de testosterona e o alcance da disfun-
çãoerétil”.Emborasejanecessárioafunção
sexual estar afetada para diagnosticarsujeitoaanálisesexaustivaspassavasimples-
menteàTRTparaperceberseosestranhos
sintomasdesapareciam.Averdadeéque
alguns especialistas dizem que, mesmo com
manifestações dos sintomas em causa e
abaixodessesníveis,aprescriçãodemedica-
mentosnãosejustifica.Istodevesertidoem
conta,pois,talcomoésugeridoporumasérie
de estudos recentes, tomar testosterona pode
duplicar ou mesmo triplicar o risco de doença
cardíaca.Éomesmoquedizer:nãoofaça!
Emabrilde2013,depoisdeanalisaremmilha-
resderesultadosa27ensaiosclínicos,os
investigadores publicaram um estudo noBMC
Medicineno qual afirmavam que o risco de aci-
dentes cardiovasculares aumentava nos
homens que tomavam testosterona. Curiosa-
mente,oriscoeraevidenteapenasnosensaios
não financiados pelos laboratórios que fabri-
cavam os medicamentos. Então, em novem-
brode2013,umgrupodeinvestigadoresdo
sistemadesaúdeparaveteranosdeguerrado
Colorado,EUA,escreveunoJAMAque tinham
analisado os dados de 8.000 homens com bai-
xosníveisdetestosteronaaquemtinhasido
feitaumaangiografiaanteriormenteàprescri-
çãodahormona.Trêsanosapósoinício,26%
doshomensquetomavamtestosterona
tinhammorridooutidoumnovoproblema
cardiovascular,comparandocom20%daque-
lesquenãotomavamtestosterona.Outrosinal
de alarme apareceu em 2014, quando um
estudo publicado na revistaPLOS Oneexami-
nou os registos médicos de 55.000 homens e
descobriuqueousodetestosteronatinha
duplicado o risco de patologias cardíacas não
A TESTOSTERONA ESTÁ ENVOLVIDA NA CONSTRUÇÃO MUSCULAR E ÓSSEA,
APANHE OS
LADRÕESDA
TESTOSTERONA
3 soluções
simplespara
manter a sua
hormona no auge
Coma brócolos
As crucíferas,
como a couve-
de-Bruxelas ou
os brócolos,
aportam indol-
-3-carbinol
(I3C), composto
que inibe a pro-
dução de estro-
génio e ajuda-o a
combater a gordu-
ra. Prepare-as
ao vapor em vez
de cozê-las;
o I3C perde-se
na água da
cozedura.Sue at-shirt
Se necessitava
de um motivo
extra para suar
no ginásio,
lembre-se que
levantar pesos
pode levar a
aumentar a produ-
ção de testoste-
rona em até 49%,
como descobriu
recentemente
um grupo de cien-
tistas finlande-
ses. Duas vezes
por semana é
suficiente.Durma cedo
Os homens que
dormem menos de
cinco horas por
noite apresentam
níveis mais baixos
de testosterona.
O seu corpo
segrega a hormona
durante o sono,
pelo que reduzir
o tempo que passa
na cama pressupõe
diminuir a
sua produção.
Procure dormir,
no mínimo, seis
horas por noite.90 MENSHEALTH.COM.PT|Janeiro 2016
umhipogonadismodeiníciotardio,amaioria
doshomenscomdisfunçãoerétilapresenta
níveisnormaisdetestosterona.Oqueparece
certoéaexistênciadeumdéfice.Massãoas
causas desses baixos níveis o que se deve ten-
tarcorrigir.Numestudopublicadoem2007no
Journal of Clinical Endocrinology and Metabo-
lismdescobriu-se que os níveis médios de tes-
tosteronaemhomenscommaisde45anos
eramde501ng/dlnosfinaisdosanos80,
de435ng/dlemmeadosdosanos90ede391
ng/dlnoiníciode2000.Istorepresentauma
quedade20%emduasdécadas.Eacausapode
remeterparaonossoestilodevida.Oálcool
reduz a testosterona. Também os esteroides,
ostresseosanalgésicosopioides.Etambém
no meio ambiente há elementos que dimi-
nuem a testosterona. Noutro estudo, publi-
cado naFertility and Sterility, observou-se
umaassociaçãoespecíficaentreaexposição
aosftalatos(umgrupodecompostosquímicos
libertadopelosplásticosmoles)eainfertili-
dade masculina. Estes disruptores endócri-
nos, como são chamados, podem invadir
o corpo sempre que aquecemos comida em
recipientes, pratos ou sacos de plástico.
Tendemos a comer demasiados alimentos
comamidoeaçúcaresporqueestãoàmão,são
rápidos, baratos e fáceis de obter. Estes
alimentos têm uma incrível capacidade de
gerar obesidade. As células de gordura do ven-
tre dos homens convertem a testosterona em
estrogénioepodematéchegaraprovocara
quedaapiquedosníveisdetestosterona.Os resultados do Estudo Europeu de Envelhe-
cimento Masculino também demonstraram
que o défice de testosterona frequentemente
vinhaacompanhadodeexcessodepeso.
Três em cada quatro homens com deficiência
de testosterona eram obesos, e aí estava
incluídoumdosquarentõesdogrupo.
Equantomaisobesoéoindivíduo,maior
orisco,comoindicadopeloestudo.Portanto,
esteéclaramenteumtemaaindapoucofun-
damentado. Aliás, as diretrizes de tratamento
assentes em protocolos internacionais
apenas asseguram que só recebe a hormona
quemrealmenteprecisadelaporquestõesde
saúde.Eoutroponto-chave,oumesmoomais
importante,passapordizerquesealgumdia
se precisar de uma intervenção a este nível,
ela deverá ser sempre referenciada por médi-
cos e nunca por uma autodecisão. Já sabe, com
a saúde não se brinca.