Ah, o verão! Hora de aproveitar os
dias iluminados. Confira os cuidados
necessários para evitar doenças
próprias desta época
POR LETÍCIA MARTINSN
o Brasil, as férias escolares e as festas do Natal e réveillon
coincidem com a estação mais quente do ano. Não sei você,
mas eu adoro o calor. O sol nos convida a sair de casa, ir à
praia, ficar de boa na beira de piscina, fazer um passeio no
parque ou em qualquer lugar onde haja luz natural.
Além de conferir um bronze à pele, o sol tem a magia de nos deixar mais
dispostos, pois seus raios aumentam os níveis cerebrais de serotonina,
um neurotransmissor responsável pela regulação do humor. Outra
vantagem do astro rei para a nossa saúde está relacionada à vitamina D.
Como é difícil obter a quantidade ideal desse micronutriente somente
pela alimentação, é necessário se expor ao sol para que a pele possa
produzi-lo. O tempo ideal desta exposição varia conforme a cor da
cútis, a idade, a localização da pessoa e o horário do dia. Em média,
cerca de 15 minutos diários seriam suficientes para garantir a produção
de vitamina D.na pele
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