A dor muscular tardia é caracterizada pela sen-
sação de desconforto (inflamação) e dor na muscu-
latura esquelética, que ocorre algumas horas após
a prática de uma atividade física à qual não esta-
mos acostumados.
A dor não se manifesta até aproximadamente
oito horas após o exercício, aumentando intensida-
de nas primeiras 24 horas e alcança o máximo de
intensidade entre 24 e 72 horas.
Rev. Bras. Ciên. e Mov. 9 (2): 39-44, 2001.
O melhor indicador de inflamação é a CK (crea-
tina Cinase) uma vez que este composto é localiza-
do, quase que exclusivamente, no tecido muscular
esquelético e cardíaco.
Em uma pesquisa, Balnave e Thompson (1993)
induziram dor muscular tardia no quadríceps femo-
ral de nove sujeitos, através de um programa de
caminhada em declive (40 minutos, 6,4 km/h, 25%
inclinação). A concentração sanguínea de CK atin-
giu o pico exatamente em 24 horas após termino
do exercício.
A duração e a intensidade da dor muscular tar-
dia (DMT), as alterações da contração muscular e
a presença de substâncias químicas marcadoras
da lesão na circulação sanguínea, podem variar
dependendo da duração, intensidade e o tipo de
exercício realizado.
Mas não se assuste, a DMT é comum de aconte-
cer em trocas de treino ou em pessoas destreinadas
que iniciam um programa de treinamento, princi-
palmente resistido (musculação).
Dentre as estratégias de tratamento existem: o
alongamento, os métodos de fisioterapia (ultras-
som), a massagem, entre outros. E por último o an-
tiflamatório este que é visto pelos Educadores Físicos
como o ultimo tratamento a ser feito, já que a rege-
neração da musculatura sem a medicação é tida
como benéfica, fortalecendo e adaptando a mes-
ma. Em contrapartida deixo bem claro que qual-
quer desconforto excessivo deve ser encaminhado a
um medico especialista, e não cabe a nós quaisquer
diagnostico e muito menos medicação.
Por fim quando sentir aquela `dorzinha ‘muscu-
lar pós-treino, lembre-se que isso faz e fará parte de
alguns períodos do seu programa de treinamento.
Já ouviu falar em DMT?
DMT - Dor Muscular Tardia