VERDADE
- A Dieta dos pontos, em
que a pessoa “conta” as
calorias que consome, é
uma forma eficiente de
emagrecer?
Por Bruna Pinheiro
A Dieta dos Pontos foi criada em
1970, pelo endocrinologista Al-
fredo Halpern. A dieta consiste
em contar calorias por meio de
pontos. Nesse sistema, o segre-
do está em fazer os cálculos de
pontos antes das refeições e se
programar para elas. A Dieta dos
Pontos permite comer de tudo e
também ensina como se alimen-
tar, pois, os pontos dados a cada
alimento são definidos levando
em consideração a quantidade
de calorias e gorduras. Por isso,
quanto mais pontos um alimento
possuir, maior o teor de calorias
e gorduras, indicando os alimen-
tos pouco saudáveis que devem
ser evitados. Como é o caso dos
cortes gordos de carnes, queijos
amarelos, leite integral, bolos,
tortas e frituras. Por outro lado,
itens com muita água e pouca
gordura, como legumes, verdu-
ras e frutas, são os menos pon-
tuados. Sendo assim, a pessoa
tem liberdade para comer o que
gosta desde que não ultrapasse o
limite de pontos. Dessa forma, há
maiores probabilidades dela não
abandonar a dieta. Em resumo, a
Dieta dos Pontos é uma dieta que
visa à reeducação alimentar, por
isso, possibilita o emagrecimento
e a manutenção do peso em lon-
go prazo.