CORRIDA
CONTRA O PESO
A corrida é a queridinha quan-
do se fala de emagrecimento,
pois é um dos exercícios mais
eficientes para quem quer
perder peso com saúde.
Além de ajudar a definir
pernas, bumbum e barri-
ga, esse esporte traz mui-
tos outros benefícios para
a saúde. Com a chegada do verão,
vale a pena começar a correr para
apresentar um belíssimo corpo na
estação mais quente do ano.Se você quer chegar em forma no
verão, é melhor começar a correr- Diminuição da gordura geral total
- Aumento da resistência cardiovascular, flexibilidade e muscular
- Melhora do equilíbrio
- Diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares e crônico-
-degenerativas (câncer, diabetes, hipertensão e cardiopatias) - Aumento da qualidade e expectativa de vida
- Maior disposição para as tarefas diárias
Principais benefícios do
EXERCÍCIO FÍSICO