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feliz. Dê uma boa olhada dentro de si mesma
e comece a ver quem você é, com
pensamentos positivos, em vez de quilos e
centímetros. Este pode ser o maior presente
de noivado que você dará a si mesma.
SEJA REALISTA
Cada noiva tem uma imagem de como ela
quer ser vista, caminhando para o altar, e isso
pode ser um poderoso motivador para
ajudá-la a permanecer focada em alcançar
seus objetivos. Mas certifique-se de ter uma
imagem realista e possível para você.
Reproduzir o corpo de sua celebridade
favorita pode te causar muito estresse. Você
precisa aceitar que existem algumas coisas
que você nunca poderá mudar em seu corpo
- não importa o quão duro você malhe –
como a sua altura e estrutura óssea básica,
por exemplo. Em vez disso, aproveite ao
máximo o que você tem e procure ser o mais
saudável que puder. Você deve se olhar e
sentir-se contente porque seu casamento
está destinado a ser o dia mais feliz de sua
vida, e não um momento triste e estressante.
SEJA POSITIVA
Lembre-se: você está no comando de seu
corpo, e cabe a você mesma olhar o seu
melhor. A maioria das celebridades favoritas,
por exemplo, tem a aparência impecável
porque treina duro, tem um estilo de vida
saudável e dedica bastante tempo aos seus
regimes de beleza – a boa aparência não é
sempre uma questão de sorte e uma boa
genética. Perder peso e tonificar os músculos
pode ser fácil ou difícil como você deseja
torná-la. Se você considerar as mudanças que
vai fazer como algo positivo, maior será a sua
chance de sucesso. Por exemplo, quando fizer
uma dieta mais saudável, foque em todos os
deliciosos alimentos frescos que você está
comendo, ao invés de pensar nas coisas que
você acha que está se privando de consumir.
O mesmo vale para o exercício: concentre-se
em como ficará mais forte e bem-disposta,
em vez de sentir falta de assistir a um
episódio de seu programa de TV favorito.MUDE SUAS CRENÇAS
Sua mente pode ser um poderoso aliado
para atingir seus objetivos, mas só se você
souber como usá-la corretamente. Seus
pensamentos e sentimentos podem“Veja quem você é,
com pensamentos
positivos, em vez
de quilos e
centímetros”levá-la para frente ou para trás. É
importante que você perceba seus
pensamentos e controle seus
sentimentos; eles determinam suas ações;
e suas ações influenciam o seu
comportamento. Se você tiver um
pensamento negativo sobre si mesmo,
são grandes as chances de sabotar seus
esforços de sucesso. Por exemplo, se você
não conseguiu perder peso no passado,
você pode pensar que nunca conseguirá,
ou se você acreditar que você é
“naturalmente gorda”, esses pensamentos
irão afetar o seu comportamento,
tornando mais provável que você caia no
primeiro sinal de tentação. É como se
você estivesse dando a si mesma uma
desculpa pronta ao fracasso, antes mesmo
de realmente tentar! A resposta é mudar o
que você pensa e acredita em si mesma.
Mantras positivos, como repetir para si
diariamente “eu posso perder peso ou “eu
posso ser magra” podem te ajudar a
melhorar sua energia e confiança.VISUALIZE SEUS OBJETIVOS
Os atletas usam a visualização para
melhorar o seu desempenho, mas você
não tem de ser uma medalhista de ouro
para desfrutar essa técnica poderosa. A
mente não sabe a diferença entre o que é
real e o que é imaginado. Isso ajuda a criar
uma imagem como se ela realmente
tivesse acontecido e codifica o
subconsciente a mover-se de forma
intuitiva em direção ao você quer.Sentada ou deitada, confortavelmente, feche os
olhos, respire fundo e relaxe. Imagine-se a
caminho do alto em seu vestido de casamento.
Veja-se movendo com confiança, e visualize
cada detalhe, desde o brilho de sua pele até a
forma como se sente com o seu peso ideal.
Observe como esta imagem faz você se sentir.
Continue por cinco minutos (ou mais, se você
preferir) e, gentilmente, abra os olhos. Faça isso
diariamente, pela manhã ou à noite.Tente esta técnica mental para aumentar suas chances de sucessoacredite no seu corpo