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Se você não gosta de malhar, há muitas chances de desistir.
Veja como combinar treinamento com sua personalidadeA
gora que você sabe seu nível, é hora de
achar os tipos de exercício que fará – não
só aqueles que irão ajudá-la a atingir seus
objetivos, mas que se adequam à sua
personalidade e estilo de vida.
A chave para seguir qualquer regime de
treinamento é fazer atividades que lhe agradem.
Exercícios devem melhorar sua vida e ser prazerosos, e no
minuto em que você começa a fazê-los por obrigação, ao
invés de vontade, eles irão se tornar chatos e
desmotivadores, e você começará a encontrar desculpas
para não fazê-los.
Similarmente, você precisa escolher exercícios que se
adequem a seu estilo de vida. Se tiver um trabalho
estressante, talvez a última coisa que deve fazer seja uma
agitada aula de spinning – mesmo que seu objetivo seja
queimar calorias – porque parecerá que você ainda está
trabalhando. Mas algo como yoga ashtanga, por
exemplo, dará a você um treinamento duro, porémcalmo ao mesmo tempo. Igualmente, se estiver em casa
o dia todo sozinha ou com seus filhos, e encontrar-se
ansiosa para conversar com adultos, juntar-se a um grupo
de corrida ou levar amigos para caminhar será muito
mais revigorante que correr sozinha ou fazer yoga em
frente à televisão. Nos dias de hoje, temos muitas opções
de treinos, então, não há desculpa para não experimentar
e achar o tipo perfeito para você. Faça o teste da página
35 para encontrar sua personalidade fitness. Seja você
uma automotivadora, uma jogadora de equipe ou um
espírito livre, descubra quais tipos de atividade a deixarão
ansiosa por mais e mais.Encontre o melhor
para você
EXERCÍCIO
“Yoga Ashtanga dará a
você um treinamento
duro e calmo ao
mesmo tempo”entre em forma