Guia em Forma para o Casamento - 1ª Edição

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Quando você era mais jovem, sua maneira
favorita de se manter ativa era:
A Correr pelo quarteirão
B Fazer coreografias com as amigas
C Andar pela floresta, procurando
por tesouros

A melhor hora para você se exercitar é:
A A qualquer hora que puder
B Sou muito flexível – não importa o tempo,
contanto que esteja com meus amigos
C Não existe uma hora certa, meus horários
mudam sempre

A palavra que melhor define você é:
A Impulsiva
B Sociável
C Aventureira

O jeito que você gostaria de manter uma

hora de atividade seria:

A Com um personal trainer, para ter certeza

que estou tendo o melhor treino

B Dançando a noite com as amigas ou

jogando com meus parceiros

C Tentando uma nova atividade

Quando se exercita, o que mais te motiva a

continuar é:

A Saber que estou chegando perto de

meus objetivos

B O pensamento de um drinque pós-treino

C O fato de que sei que vai terminar logo

Sua roupa de treino é:

A A última moda e a mais tecnológica

B Uma fofinha e bonita

C Uma camiseta velha e shorts

Quando se sente estressada, você:

A Faz uma lista do que tem a fazer

B Liga para seus amigos e familiares

C Medita ou respira fundo

Falando de música para malhar,

você prefere:

A Colocar meu iPod para funcionar e ir

B Qualquer coisa divertida que me mova

C O som da natureza

Quando joga jogos de tabuleiro,

você espera:

A Vencer

B Divertir-se

C Aprender coisas novas

Qual a sua personalidade fitness?

Maioria B – Você é uma...

JOGADORA DE EQUIPE

PERSONALIDADE: você é a favor das aulas

em grupo, que a deixam estar perto dos

amigos. Você prospera com a camaradagem,

mas não deixe seu treino ir por água abaixo

só porque seus amigos cancelaram a corrida.

Escolha atividades que goste e evite perder

o foco, ficando muito distraída com a galera.

Escolha uma madrinha, membro da família

ou amiga em um nível similar ao seu, para

acompanhá-la no plano de seis semanas

com você para espantar o tédio.

TREINOS PARA TENTAR: tênis, netball,

aeróbica, aulas similares a treinamento

militar, hóquei, dança e aeróbica aquática.

Maioria A – Você é uma...

AUTOMOTIVADORA

PERSONALIDADE: organizada e focada, você acha

fácil seguir um programa, então, não deve

encontrar dificuldades em achar a disciplina

necessária para seguir nosso plano de seis

semanas. Você é feliz por se exercitar sozinha, mas

tente fazer uma aula de cardio por semana, com

uma amiga, para fazer seu treino mais divertido.

Você tende a continuar com atividades

confortáveis e o tédio pode ser um problema.

Tente um novo tipo de atividade, uma vez por

mês para balançar as coisas, e misture as sessões

de cardio com diferentes atividades.

TREINOS PARA TENTAR: kick-boxing, pedalar;

circuito, body jump, pular corda, correr e spinning.

Maioria B – Você é uma...

ESPÍRITO LIVRE

PERSONALIDADE: você adora experimentar

coisas novas e não gosta de ser presa a

uma rotina. Você acha difícil se ater a um

programa de treino, muitas vezes

exercendo apenas quando lhe apetecer.

Convites aleatórios para uma caminhada no

bosque ou uma visita a pista de boliche

podem ser mais atraentes. A chave para o

seu sucesso é variar, misturar locais e

exercícios. Alimente seu amor à liberdade

de explorar novos lugares em sua

bicicleta ou fazer algo divertido, como ir a

uma discoteca.

EXERCÍCIOS PARA TENTAR: dança, tai chi

chuan, caminhada, golf, salsa, bicicleta e yoga.

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