Antes de trabalhar o corpo, melhore a sua mente para

exalar beleza de dentro para fora. Veja na seção “Querer

é Poder” (página 12) como sentir-se mais positiva sobre

si mesma, obter a postura perfeita e vencer o estresse,

para manter a calma na hora de encontrar o vestido de

noiva ideal para o seu corpo.

Coma beleza

Se você quer perder peso, ter cabelo e pele bonitos, e

unhas perfeitas, é essencial consumir os nutrientes certos.

Na reportagem “Magra e Saudável” (página 46),

ensinamos quais alimentos você deve inserir em sua

dieta, para ter uma saúde ótima e não sabotar seus

esforços para emagrecer. Faça o teste de nutrição para

conhecer a qualidade de sua alimentação e quais áreas

você pode melhorar.

Seu plano de 6 semanas

É hora de se exercitar! Além de malhar o corpo inteiro,

você vai encontrar outros minitreinos para tonificar as

regiões mais complexas para as noivas. Há, ainda, um

plano de seis semanas para guiá-la em seu novo regime e

aconselhá-la sobre como se aquecer antes de malhar,

além de gráficos de progresso para monitorar a perda de

peso e os resultados.

Aumente sua confiança

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Entre em forma

Nesta seção, você vai descobrir os benefícios dos

exercícios (página 26). Faça um teste para estabelecer o

seu nível básico para malhação e identifique sua

personalidade fitness. Você também vai encontrar os

melhores treinos para noivas (e dicas para sobreviver a

eles), além de conselhos sobre como entrar em forma

para o seu homem – e para o quarto!

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Beleza natural

Preparar-se para o casamento é uma das partes mais

gostosas para quem vai trocar alianças, mas com tantos

produtos e tratamentos disponíveis, pode ser difícil

escolher o melhor para você. A seção “Você mais Bonita”

(página 66) ensina como valorizar suas curvas e o mais

importante: evitar catástrofes antes do “grande dia”.

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