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OLHE PARA O SEU
ESTILO DE VIDA
Ter uma pele incrível não é apenas usar o
último lançamento de cosméticos em sua
face. O que você consome e como vive são
igualmente cruciais.
DURMA BASTANTE
Dormir, pelo menos, 8h é essencial para uma
pele radiante: seu corpo produz mais
proteína enquando você dorme, permitindo
que as células da pele se regenerem e
reparem os danos causados pelos raios
ultravioletas e pela poluição. Isso também
aumenta a produção de hormônio do
crescimento, para reter a elasticidade da pele
e ter menos rugas. Além disso, ajudará a
prevenir olhos vermelhos, bolsas e círculos
pretos ao redor de seus olhos.
BEBA ÁGUA
Beber os recomendados oito copos de
água por dia vai ajudar sua pele a se
reidratar e mandar embora quaisquer
toxinas no corpo, para uma pele mais clara
e fresca. Se você estiver se exercitando,
precisará repor os fluidos perdidos no suor.
Hidrate-se antes de começar o exercício:
tome água durante as séries e, então, se
reidrate. No dia a dia, tente trocar chá e
café por misturas de ervas e sucos.
A natureza sabe
Produtos com ingredientes naturais
mantêm uma pele de pêssegoCOMA "LINDAMENTE"
Melhore sua aparência natural com estes superalimentos que embelezam
CAMARÃO, SALMÃO E LAGOSTA Seu tom rosado é graças
ao antioxidante astaxantina, que melhora a elasticidade
da pele.CAVALINHA E ATUM Eles são ricos em ácidos gordurosos
de ômega-3 , que mantém sua pele flexível, e selênio, que
luta contra os radicais livres do envelhecimento.MIRTILO Suas propriedades antioxidantes protegem
contra o envelhecimento precoce.ESPINAFRE Contém luteína, que mantém seus olhos
saudáveis e brilhantes.NOZES E AMÊNDOAS Elas têm proteína, são ricas em ácidos
do ômega-3, para dar a você uma pele mais suave, cabelos
mais saudáveis e olhos mais brilhantes.KIWIS, LIMÕES E LARANJAS São cheios de vitamina C e
antioxidantes para prevenir rugas, proteger contra os danos do
sol e reduzir cicatrizes.TOMATES E PIMENTAS VERMELHAS Contêm o antioxidante
licopeno, que protege contra os danos do sol.TOFÚ E EDAMAME Eles são ricos em isoflavonas, que
melhoram a elasticidade da pele e reduz as rugas.OVOS são uma grande fonte de proteínas e
ômega-3, que previne o envelhecimento da pele.
Eles também contêm o aminoácido cistina, que
ajuda a formar colágeno.FAÇA MAIS EXERCÍCIOS
Assim como a sua circulação melhora
a saúde e o brilhante da pele, o
exercício também encoraja seu corpo
a expelir toxinas. Meia-hora,
por dia, de exercício pode fazer
uma incrível diferença.NÃO FUME
O hábito da nicotina pode adicionar anos
à sua aparência. Fumar priva sua pele de
receber oxigênio, e reduz os níveis de
colágeno da pele (graças às toxinas que o
cigarro contém), causando o
envelhecimento da pele. Consulte um
médico para dizer adeus a esse hábito.EVITE O ÁLCOOL
Muita bebida afeta sua aparência em curto
e longo tempo. Na manhã seguinte, você
pode esperar parecer inchada, pálida e
cansada, porque o álcool afeta a qualidade
do sono, enfraquece o sistema
imunológico e priva a pele de hidratação,
vitaminas e nutrientes. Ele também dilata
os vasos sanguíneos da pele, o que pode
causar vermelhidão. Para ter uma feição
radiante, você deve reduzir a ingestão de
álcool – e tentar evitá-lo ao máximo nas
semanas que antecedem seu casamento.O tratamento natural da pele percorreu um longo
caminho, e produtos de marcas como Elemis, Neal's
Yard e Dr. Hauschka – que combinam inovações
científicas com ingredientes puros à base de
plantas – são sempre mais eficazes que seus
concorrentes sintéticos. Esses produtos são livre de
químicas, como sulfatos e parabenos, que podem
irritar a pele, e os ingredientes naturais ainda
combatem o envelhecimento. Estes incluem
antioxidantes, vitaminas A, C e E, que lutam contra
os radicais livres envolvidos nas inflamações e
envelhecimento dentro do corpo, e ajudam a
combater a acne e as rugas.
Eles também incluem frutas supernutritivas,
como goji e açaí (e as mais comuns: rosa
mosqueta e mirtilo), que são ricas em vitaminas
antioxidantes; ervas calmantes, como camomila e
calêndula, ideais para pele inflamada; e óleos
naturais de plantas, como jojoba e argán, que são
similares ao óleo da pele, portanto mais fáceis de
sererm absorvidos pelas camadas mais
profundas. Eles também contêm óleos essenciais,
como lavanda, que fornece deliciosos aromas
sem nenhuma química.