Você está pronta para esculpir seu corpo e
ficar uma noiva perfeita? Neste capítulo, você
encontra exercícios rápidos e completos para
modelar a silhueta e queimar caloria. Você
não precisa ir à academia, é possível fazer
estas séries em casa. Há, também, um plano
de treinamento de seis semanas para
mantê-la motivada, além de um gráfico de
progresso, para acompanhar seus resultados
e esforços. Vamos malhar!
Os treinos