Der Spiegel - 19.10.2019

SPIEGEL: Schon am Anfang Ihrer Karriere

hatten Sie gezaudert, Sie hielten sich für

einen gescheiterten Schwimmer.

Frodeno:Ja. Ich habe erst mit 15 mit

Schwimmen angefangen und mich lange

innerlich richtig fertiggemacht, dass ich

nicht so gut bin wie die anderen, die schon

mit 6 angefangen hatten. Mithilfe von Psy-

chologen bin ich dann in meinen Kopf ein-

gestiegen, weil ich erkannt habe, dass da

das größte Potenzial überhaupt liegt.

SPIEGEL: Mit welchen Methoden haben

Sie gearbeitet?

Frodeno:Zum Beispiel mit individualisier-

ter Hypnose. Ich hatte anfangs ein Audio-

tape, auf das ich meine Probleme gespro-

chen und mir gesagt habe, dass es okay ist,

dass es an der Zeit ist weiterzugehen, mich

das Vergangene nur aufhält. Um sicherzu-

gehen, dass ich mich nur mit dem Hier und

Jetzt beschäftige und nicht mit dem, was

vor zehn Jahren war. Über die Jahre habe

ich mir einige Tools zusammengestellt, um

täglich in jeder Situation Mentaltraining

betreiben zu können.

SPIEGEL:Welche Techniken gehören noch

dazu?

Frodeno:Ich arbeite auch mit Bildern.

Wenn ich tagträume, stelle ich mir gern

eine Nasa-Rakete vor. Dieses Bild, diese

Power, ist für mich so positiv behaftet, dass

sich dadurch sofort meine Stimmung hebt.

Im Wettkampf ist das oft die halbe Miete,

wenn ich kurz davor bin aufzugeben. Es

gibt aber auch Sprichwörter.

SPIEGEL:Zum Beispiel?

Frodeno:Memento mori. Sei dir deiner

Sterblichkeit bewusst. Es entstand, als ich

fast von einem Lkw überfahren wurde.

Macht man sich bewusst, dass das Leben

jederzeit vorbei sein kann, erlebt man Mo-

mente intensiver. Mir zumindest hat es ge-

holfen, meinen Alltag mehr zu genießen.

SPIEGEL: Was war das für eine Situation

mit dem Lkw?

Frodeno:Das war vor knapp zwei Jahren.

Ich war in Australien in der Pampa unter-

wegs, als ein Lkw aus einer Seitenstraße

rauskam. Ich hatte Vorfahrt, aber er hat

einfach draufgehalten. Und in dieser Aero-

Position, in der wir auf den Zeitfahrrädern

sitzen, gibt es relativ wenig Möglichkeiten

auszuweichen, und schon gar keine zu

bremsen. Es war eine Sache von Zentime-

DER SPIEGEL Nr. 43 / 19. 10. 2019 97

FRANK HAU / BEAUTIFUL SPORTS

am vergangenen Samstag auf Hawaii: »Ich stelle mir gern eine Nasa-Rakete vor«