Focus - 28.09.2019

Fotos: http://www.bayern.by - Gert Krautbauer (3),shutterstock

10 FOCUS-GESUNDHEIT

„Man muss ihn allerdings genießen
können, mit offenen Sinnen erleben“,
sagt Waldgesundheitstrainerin Gabri­
ella Squarra aus Bad Reichenhall.
Klingt simpel, ist es aber nicht. Sich
einlassen – für viele eine Herausfor­
derung. „Der Mensch hat aus den
Augen verloren, die Natur als Kraft­
quelle zu nutzen“, sagt Squarra. Ins­
besondere Städter haben in ihrem
Alltag oft wenig Kontakt zur Natur,
zu Bäumen, Flüssen, Seewasser.
14 Pilotorte in Bayern setzen daher
verstärkt auf die Wirkung des Waldes,
darunter Bad Kötzting, Bischofsgrün,
Bad Wörishofen, Pfronten, Sibyllen­
bad, Bad Birnbach und Weißenstadt.
Im Rahmen einer Studie des Bayeri­
schen Heilbäder­Verbands in Koope­
ration mit dem Bayerischen Wirt­
schaftsministerium und Forschern
der LMU München will man heraus­
finden, wie Waldbaden die positiven

Auswirkungen eines Kurort­Aufent­

haltes noch verstärken kann. „Unser

Ziel ist es, geeignete Kur­ und Heil­

wälder auszuweisen und die Waldthe­

rapie als anerkanntes, wissenschaft­

lich fundiertes Heilverfahren zu eta­

blieren“, sagt Angela Schuh, die die

Studie leitet und ein Buch zum Thema

geschrieben hat („Waldtherapie – das

Potential des Waldes für Ihre Gesund­

heit“, Springer Verlag, 2019).

Die Natur mit allen fünf

Sinnen erleben

„Schon ein Spaziergang, das Ein­

atmen der sauberen Waldluft, ist

gesund“, versichert Heilklima­Exper­

tin Schuh. Den positiven Effekt kön­

nen Waldgesundheitstrainer noch

verstärken. Diese werden gemeinsam

mit der LMU sowie der Ärztegesell­

schaft für Präventionsmedizin und

klassische Naturheilverfahren des

Kneippärztebunds e. V. ausgebildet –

ihr Schwerpunkt gilt der Prävention.

Ein Ansatzpunkt ist die Entschleuni­

gung im Wald unter fachlicher Anlei­

Sich auf die Natur einlassen,

Lichtstimmung, Vogelgezwit-

scher, Gerüche wahrnehmen

WALDGESUNDHEIT I STRESS ABBAUEN

BESSER BARFUSS

Füße sind eigentlich

Greif­ und Tastorgane –

und stecken doch meist

in zu schmalen Schuhen.

Wer ohne Schuhe im

Wald unterwegs ist, baut

Muskeln auf und trai­

niert automatisch eine

bessere Körperhaltung.

80 Prozent der gesund­

heitlichen Alltagsprob­

leme sind chronische

Schmerzen durch Ver­

spannung. Barfuß laufen­

de Füße senden ständig

Informationen an das

Gehirn, das unsere Hal­

tung automatisch korri­

giert. Das bringt uns in

eine bessere Balance.

Unbeschuht sind wir in

Kontakt mit der Natur,

und das fördert – Vor­

sicht, spitze Steine! – von

ganz allein auch die

Achtsamkeit.

URLAUB FÜR AUGEN

Durch den Schutzschirm

eines Mischwalds drin­

gen nur zwei Prozent des

Sonnenlichts. Das tiefe

Grün in allen Schattie­

rungen ist die pure

Erholung für monitor­

müde Augen.

SENSIBEL FÜHLEN

Der Wald entschleunigt,

Menschen entspannen

schneller. Nach einer

Studie aus Schweden

lässt allein der Blick ins

Grüne Patienten schnel­

ler genesen, sie brauchen

weniger Schmerzmittel.

Elemente der Waldentspannung