Foto: Jan Greune/Gesundes Bayern20Mehr bewegen, besser essen: Individuell
zugeschnittene Trainingsprogramme helfen,
den eigenen Lebensstil gesünder auszurichten
Dem Stress
davonlaufen
Schließlich sind Herz-Kreis-
lauf-Erkrankungen in Deutschland
nach wie vor die Todesursache Num-
mer eins. Laut Robert Koch-Institut
sterben rund 40 Prozent der Deut-
schen daran. Jede dritte Frau leidet
an Herzschwäche, Herzrhythmusstö-
rungen und anderen Herz-Kreis-
lauf-Erkrankungen. Herzinfarkte
sind laut „Deutschem Herzbericht
die häufigste Todesursache bei Män-
nern. Eine rechtzeitige Änderung des
Lebensstils könnte dieses Schicksal
oft verhindern.Die wichtigsten Säulen
für die Gesundheit„Ernährung, Bewegung und der
richtige Umgang mit Stress sind
wichtige Säulen für die Gesundheit.
Darauf haben wir unser Lebensstil-
programm aufgebaut“, sagt Sabine
Schelter, Gesundheitsökonomin und
Leiterin des Projekts „Individuelles
Gesundheitsmanagement“, das meh-
rere Kurorte und Kliniken gemein-
sam mit Ärzten und Wissen-S
ie alle haben sich fünf
Tage freigenommen. Frei
von der Arbeit, vom All-
tag zu Hause – um mal
wieder den Blick auf sich
selbst zu lenken und darauf, sich im
eigenen Körper wohlzufühlen. Die
acht Teilnehmer des Programms
„Mein Gesundheitscoaching“ im
bayerischen Bad Alexandersbad leiden
wie so viele Menschen unter Stress in
Beruf und Familie, der ihnen zu wenig
Zeit lässt für Bewegung und eine aus-
gewogene Ernährung. „Natürlich weiß
ich, dass Tiefkühlpizza nicht gut ist,
doch zum Kochen fehlt mir einfach
die Zeit“, sagt einer der Teilnehmer.
„Und das Fitness-Training kollidiert
oft mit anderen Verpflichtungen.“
In Bad Alexandersbad – Bayerns
kleinstem Heilbad – üben sich die acht
Männer und Frauen im Zeithaben.
Zeit für Meditation und Sport – und
zum Eintauchen in eine alte Heilwas-
serkultur. Workshops und ein profes-
sioneller Gesundheitscheck helfen
dabei, eine gesunde Lebensweise auch
im Anschluss im Alltag umzusetzen.BEWEGUNG & ERNÄHRUNG I HERZ-KREISLAUFFOCUS-GESUNDHEIT