Focus - 28.09.2019

Fotos: seasons.agency, (c) http://www.gesundes-bayern.de – Gert Krautbauer

FOCUS�GESUNDHEIT 25

E

s klingt wie ein Verspre-

chen: „Schlaf wieder gut.“

Der Weg dahin führt in

Füssen über regelmäßige

Kneipp-Güsse und ein

paar simple Regeln. Schon am ersten

Vormittag steht ein Knieguss auf dem

Programm. In der Bäderabteilung des

Hotels „Eggensberger“ führt Franzis-

ka einen handwarmen Wasserstrahl

sanft am äußeren Schienbein entlang,

umkreist das Knie fünfmal, um auf

der anderen Seite wieder hinunterzu-

fahren. „Schön weiteratmen“, mahnt

sie noch – und tatsächlich bleibt kurz

die Luft weg, als sie die Prozedur mit

kaltem Wasser wiederholt. Als zu gu-

ter Letzt die Fußsohlen kalt abge-

spritzt sind und die Haut an der Luft

getrocknet ist, breitet sich eine woh-

lige Wärme im ganzen Körper aus.

Erfrischt und wie auf Wolken schreitet

man aus dem Therapie-Bad – hinein

in den Tag.

Der Kurort Füssen, wo König

Ludwig II. einst sein Märchenschloss

Neuschwanstein in die malerischen

Voralpen setzte, hat sich die Mission

„Besser schlafen“ auf die Fahnen ge-

schrieben. Aus gutem Grund: Laut

Gesundheitsreport der DAK klagen

80 Prozent der Erwerbstätigen hier-

zulande über schlechten Schlaf.

Reiz überflutung, Multitasking, hohes

Arbeitstempo und der tägliche Ga-

lopp zwischen Beruf und Familie

münden in chronische Übermüdung

am Tag und Ruhelosigkeit in der

Nacht. Nicht so in Füssen.

14 Hotels der Stadt stellen sich als

Schlafgastgeber vor. Hochwertige

Matratzen, verstellbare Lattenroste,

schallschluckende Türen und Fens-

ter, abgestuftes Tages-, Abend- und

Nachtlicht sowie Verdunklungsmög-

lichkeiten gehören zur Grundausstat-

tung der Zimmer. Damit sind schon

mal die idealen Rahmenbedingungen

für die nächtliche Erholung geschaf-

fen. Zudem offerieren einige Hotels

spezielle Schlaftrainings und greifen

auf die Methoden des Wasserdoktors

Sebastian Kneipp zurück.

Morgens Armguss,

abends Waschung

Das Hotel „Eggensberger“ im Füs-

sener Ortsteil Hopfen am See zum

Beispiel will Gästen in einem einwö-

chigen Programm zu besserem Schlaf

verhelfen. Der Hausherr selbst prak-

tiziert seit Jahren leidenschaftlich die

Kneipp’sche Lehre. „Der alte Kneipp

hat uns alles an die Hand gegeben, um

die Probleme in den Griff zu bekom-

men, die mit unserem modernen Le-

bensstil einhergehen“, sagt Andreas

Eggensberger. Der Schlaflosigkeit sei-

ner Gäste rückt der gelernte Physio-

und Hydrotherapeut mit Güssen und

Waschungen zu Leibe. Davor aller-

dings stehen ein ausführliches Ge-

spräch und etliche Untersuchungen.

Der Tag beginnt mit einem Arm-

guss. Der Wasserstrahl wandert von

der Hand zur Schulter und wieder

zurück. Rechts, links, erst warm, dann

kalt und noch einmal von vorn. Der

Tag endet damit, dass man seine Bei-

ne mit kaltem Wasser abwäscht. Kurz

vor dem Lichtlöschen und morgens

nach dem Aufstehen füllt man das

Sebastian Kneipp (1821–1897)

heilte sich mit Tauchbädern

im eiskalten Wasser der

winterlichen Donau von einer

schweren Tuberkulose. Als

Priester in Bad Wörishofen

entwickelte er seine „Kneipp-

kur“. Sie beruht auf fünf

Säulen: Wasser, Ernährung,

Bewegung, Kräuter und innere

Ordnung.

WIRKUNG

Kneipp unterstrich die

vorbeugende Wirkung einer

bewussten Lebensweise in

Kombination mit regelmäßigen

Wassergüssen.

HILFT BEI

Herz- und Kreislaufbeschwer-

den, Übergewicht, schwachem

Immunsystem, Schlafstörungen,

psychischen Leiden.

Kneipp

Wassertreten:

Der Storchen-

gang ist Pflicht