Marca - 10.09.2019

4 MMARTES 10 SEPTIEMBRE 2019

Polideportivo x Tenis x US Open

C

omentaba Jordi Arrese antes de que comenzara la fi-

nal de US Open de 2019 entre Rafa Nadal y Daniil

Medvedev, que los tres tenistas que vienen detrás

del español, Roger Federer y Novak Djokovic no lle-

gan a sacarlos de sus puestos porque no son tan

fuertes a nivel mental como son los tres veteranos jugado-

res. ¿En qué medida el éxito y el fracaso dependen de nues-

tra mente? En cualquier deporte interviene en un porcentaje

altísimo. Pero en deportes como el tenis todavía más. Se tra-

ta de competiciones de larga duración, en las que las funcio-

nes cognitivas y la gestión de emociones compiten al mismo

nivel que la condición física, la inteligencia, la estrategia, la

técnica o cualquier aspecto deportivo que se desarrolla du-

rante los encuentros.

¿Qué significa ser mentalmente fuerte en el deporte?

1

Ser competitivos. La mayoría de los grandes triunfadores

del deporte son animales competitivos. Tienen pasión por

competir, tienen garra, muestran fuerza y una sana ambi-

ción. Les gusta ganar todo. Porque ganar implica superar al

rival y también superarse a sí mismos. Si puedes jugar, pero

no puedes competir, no te sientes tenista, ni jugador ni de-

portista de élite.

ENTRÉNATE PARA LA VIDA

Patricia Ramírez @Patri_Psicologa

SER MENTALMENTE

FUERTE EN EL DEPORTE

Rafa Nadal (33) llora tras ganar la final del US Open. AFP

2

Concentración y atención máximas durante la competi-

ción. Se consigue cuando la mente está con plena con-

ciencia en la competición. Perder la concentración puede

deberse a muchos motivos. Que el partido no esté fluyendo,

tener molestias, cometer errores, que no se esté jugando co-

mo habías anticipado... En una competición participan mu-

chas variables. El deportista que mantiene la concentración

es capaz de seguir metido a pesar de la dificultad.

3

Gestionar el fracaso. Si ante el error te pones nervioso y

empiezas a dudar de ti o de tus posibilidades, lo normal

es perder la confianza y la seguridad. Este estado emo-

cional te llevará a cometer más errores y a focalizarte en lo

que estás haciendo mal.

4

Capacidad de sufrimiento. Seas deportista popular o de

élite, sufrir tiene que tener un sentido. O te ayuda a

competir, o a superar tu marca o a conseguir un objeti-

vo. Cualquier deportista de élite sufre en algún momento de

su carrera deportiva: a veces con la dureza de los entrena-

mientos, o en el transcurso de la recuperación de una lesión,

o mientras espera a tener la oportunidad de ser protagonista.

El sufrimiento puede ser tanto físico como mental. Mientras

sufre, espera. Mientras sufre, mantiene la esperanza de que

el dolor, el tiempo de espera o la dureza de su entrenamien-

to, le llevarán al éxito.

5

La confianza en uno mismo. Dar tu mejor versión como

deportista sólo es posible cuando confías en que la tie-

nes. Y para ello tienes que estar centrado más en tus

fortalezas que en aquello que fallas.

Enhorabuena Rafa por emocionarnos una vez más. Enho-

rabuena por ser un ejemplo de valores, de trabajo, de disci-

plina, de superación y de constancia. �

“El tenis es algo más

que los ‘Grand Slam”

EL MANACORÍ RECONOCE QUE SU GRAN OBJETIVO ES JUGAR MUCHOS AÑOS Y QUE NO

VARIARÁ SU PLANIFICACIÓN PENSANDO EN EL NÚMERO UNO, HOY EN MANOS DE DJOKOVIC

JOAN SOLSONA

L

a victoria no le cambia
el pensamiento a Rafael
Nadal, un jugador con
las ideas claras y que ha
sufrido mucho con las
lesiones, algunas de ellas provo-
cadas por el exceso de competi-
ción. Por ello, cuando es interro-
gado sobre si es un objetivo real
alcanzar los 20 grandes de Ro-
ger Federer, se muestra contun-
dente: “No creo que sea más fe-
liz o no por ganar más. Viviría
frustrado si estuviera todo el día
mirando lo que tienen los demás
y que yo no tengo. El tenis no
son sólo los ‘Grand Slam”.
En la misma línea va su dis-
curso cuando se le ha presenta-
do la opción matemática de ade-
lantar a Novak Djokovic al frente
del ranking ATP. Se ha queda-
do a tan sólo 640 puntos y el ser-
bio debe acudir a la defensa de
2.600 por ninguno del español,
ausente de la parte final de la
temporada en 2018 por tendini-
tis en la rodilla derecha. “Nece-
sito pensar en mi carrera de una
manera diferente. Mi objetivo
principal es jugar el mayor tiem-
po posible y siendo competitivo.
Si te centras en el número uno,

Nadal (33), en el momento de salir a la pista Arthur Ashe de Nueva York. AFP

puedes perder años de carrera.

Si llego a lo más alto a mi mane-

ra, pues muy bien. Es bueno es-

tar en la lucha, pero no es mi ba-

talla”. Rafa se refiere a que,

aunque pueda alcanzar el primer

puesto de la clasificación mun-

dial en la próxima gira asiática,

él seguirá con el plan inicial que

es saltarse el Masters 1.000 de

Shangái. Cabe recordar que el

torneo chino es del 6 al 13 de oc-

tubre y seis días después con-

traerá matrimonio con su no-

via de toda la vida, María Perelló.

Lo que más le ilusiona al cam-

peón del US Open hasta el final

del ejercicio es conquistar la sex-

ta Ensaladera de plata para Es-

paña, que sería la quinta en su

palmarés particular. Rafa tiene

previsto estar en París-Bercy y

en la Copa Masters de Londres,

el gran torneo que le falta. “La

felicidad te la da estar satisfe-

cho con lo que haces. Todo lo que

he logrado es mucho más de lo

que nunca soñé”, reflexiona.

Con respecto a la final ante

Daniil Medvedev, no cree que

fuera una ventaja que el par-

tido se decidiera en el quinto set.

“Daniil tiene 23 años y yo diez

más. Sí que es cierto que la ex-

periencia estaba de mi lado. Sa-

Si me centro

en el número

uno ATP,

puedo

perder años

de carrera”

Ojalá sea el

que más

títulos

tenga, pero

no pienso

en eso”

RAFAEL NADAL

CAMPEÓN US OPEN

La felicidad

te la da

estar

satisfecho

con lo que

haces”

bía que, aunque había perdido

dos sets seguidos, podía darle la

vuelta en el quinto”. Nadal dis-

putaba su vigésimo séptima lu-

cha por un gran entorchado y

era la primera de su adversario.

Al tenista se le saltaron las lágri-

mas cuando la organización del

Abierto le sorprendió con un ví-

deo repasando sus tardes de glo-

ria. “Me vinieron a la cabeza mu-

chos recuerdos, el tiempo pasa”,

reconocía. Después de la tormen-

ta llega la calma para Rafa. �

751 SEMANAS SEGUIDAS EN

EL ‘TOP 10’ MUNDIAL

J.S.

El campeón por cuarta vez del Abierto de los Es-

tados Unidos llega a las 751 semanas dentro de

los diez primeros del ranking. Nadal entró a for-

mar parte del ‘Top10’ el 25 de abril de 2005. Sólo

Jimmy Connors, con 789 semanas, estuvo más

tiempo entre la élite (1973 a 1988). Medvedev, a

pesar de la derrota, estrenó su condición de nú-

mero cuatro de las listas, inmediatamente detrás

del ‘Big Three’ de la raqueta. “Tengo que felicitar

a Rafa Nadal porque es un gran campeón. Para

mí estas dos semanas han sido un gran aprendi-

zaje para el futuro”, decía el moscovita.

CONNORS LÍDER DE ESE RANKING

GRANDES en

58 presencias,

lo que da una

efectividad del

33 por ciento

19