Die Welt Kompakt am Sonntag - 25.08.2019

Der Schmerz lenkte ihren Blick auf den

rechten Ringfinger. Sandra Bradley sah,

dass er sich gerade in drei Teile ge-

spalten hatte. Was halt so passieren

kann im Training mit Atlassteinen, die

weit über 100 Kilogramm wiegen. Einer

der riesigen Steine hatte ihren Finger

zerquetscht, der Knochen schaute he-

raus. „Es hat ein bisschen ausgesehen

wie eine aufgeplatzte Tomate“, sagt

Bradley im Gespräch mit WELT AM

SONNTAG.

VON JULIEN WOLFF

Die 30-Jährige ist die stärkste Frau

Europas und hart im Nehmen. Trotz der

Fingerverletzung während eines Trai-

nings neulich trainiert sie weiter. Bis al-

les weitestgehend verheilt ist, konzen-

triert sich die Oberpfälzerin in den

Übungseinheiten dann eben mehr auf

ihre Beinmuskulatur. Denn Bradley ar-

beitet für ihr großes Ziel, die stärkste

Frau der Welt zu werden: „Das ist mein

Traum. Das Potenzial habe ich, denke

ich. Die Stärkste in Deutschland zu sein

war ein Lebensziel. Jetzt kommt das

nächste. Die Sache mit dem Finger mag

für andere Leute eine schlimme Verlet-

zung sein. Für mich nicht.“

Sie liebt alles, was schwer ist. Trak-

torreifen stemmen zum Beispiel. Baum-

stämme drücken. Einen 19-Tonnen-

Lastwagen über 20 Meter ziehen. Und

eben Atlassteine heben. Bradley hält

den deutschen Rekord: 140 Kilogramm,

lediglich zwölf Kilogramm vom Weltre-

kord entfernt, den ihre beste Freundin

Liefia Ingallsaufgestellt hat.

Beim Kreuzheben schafft Bradley 240

Kilogramm, über Kopf drückt sie 100 Ki-

logramm. Bradley und Ingalls sind die

ersten Frauen, die den Husafellstein he-

ben konnten, einen legendären Hebe-

stein aus Island. Viele Frauen gehen ins

Fitnessstudio, um abzunehmen, um ih-

ren Körper zu definieren. Bradley geht

vor allem hin, um stärker zu werden.

Noch stärker. Zum Warmmachen greift

sie im Gym schon mal zu einem 75 Kilo-

gramm schweren Eisengestell, das ei-

nen Baumstamm simulieren soll.

Lange war sie nicht so stark und ziel-

strebig. In der Jugend litt Bradley unter

Magersucht. „Der Sport war meine Ret-

tung“, sagt sie. „Ich habe etwas für mich

gefunden. Und erkannt: Ich bin mehr

wert, als einfach nur dünn zu sein.“ Als

Teenagerin sah sie im Fernsehen die

Strongman-Wettbewerbe. „Das fand ich

von Anfang an cool. Stark sein, das hat

mich irgendwie schon immer faszi-

niert.“ Mit 16 meldete sie sich im Fit-

nessstudio an, später bewarb sie sich für

den Polizeidienst und trainierte für den

Einstellungstest. „Ich habe nie eingese-

hen, dass Mädchen und Frauen nicht

auch stark sein sollen“, sagt Bradley.

ARNOLD CLASSICSSie schaffte es zur

Polizei, und als sie in einer Einsatzhun-

dertschaft war, wurde sie auf Cross-Fit

aufmerksam. Damals hatte in Nürnberg

gerade eine Box aufgemacht. Bradley

meldete sich an und bekam mehr und

mehr Kontakt zur Strongman-Szene.

Sie erwarb den Trainerschein, nahm

2013 an einem ersten Wettkampf teil

und entwickelte sich zum Star im

Strongwoman-Sport.

Vergangenes Jahr wurde sie bei den

nach der Bodybuilding-Legende Arnold

Schwarzenegger benannten „Arnold

Classics“ zum Arnold Amateur World-

champion. Beim World’s Strongest Wo-

man schaffte sie es in ihrer Gewichts-

klasse (bis 82 Kilogramm Körperge-

wicht) auf den dritten Platz. „Die Gren-

zen meines Körpers zu erkunden hat

mich schon immer fasziniert. Es wäre

doch schade, wenn man nicht probiert,

das eigene Potenzial auszuschöpfen,

nicht sieht, was man alles erreichen

kann“, sagt sie.

Wie schafft es eine Frau, so stark zu

werden? „Mein Leben und der Tagesab-

lauf sind auf meinen Sport ausgerich-

tet“, sagt sie. „Wir Strongwomen sind

keine durchgeknallten Freaks. Die Kon-

tinuität in Sachen Training und Ernäh-

rung ist sehr wichtig. Ich mache das

jetzt seit vielen Jahren. Die perfekte

Technik ist zentral, die entwickelt man

immer weiter. Ohne die wird man nicht

weit kommen.“ Bei 1,70 Meter Körper-

größe wiegt sie zwischen 78 und 80 Ki-

logramm. Ihren Körperfettanteil misst

sie nicht. „Ich denke, ich liege in etwa

bei 16 Prozent.“

DIE MÄNNER STAUNENBradley ist

Ausbilderin bei der Bereitschaftspolizei.

Sie steht meist um 5.30 Uhr auf und

fährt zur Arbeit. Nach dem Dienst geht

es direkt zum Training, und das dauert

schon mal drei Stunden. Danach essen,

dann gegen 21.30 Uhr schlafen. Sie trai-

niert zum Teil mit schweren Sandsä-

cken, vier bis fünf Einheiten pro Woche.

Fast immer zieht sie ihre Einheiten al-

lein durch, so ist die Konzentration am

höchsten. Trainerin Jenny Todd lebt in

England und sendet ihr regelmäßig Plä-

ne, an die sich Bradley zu halten hat.

Todd trainiert auch die Britin Donna

Moore, die stärkste Frau der Welt. Die

Frau, die Bradley noch in diesem Jahr

übertrumpfen will.

Pro Tag nimmt sie rund 2500 Kalo-

rien zu sich, in den Wochen vor Wett-

kämpfen sogar bis zu 3500. Sie isst vor

allem Fleisch, Fisch, Gemüse, Reis, Kar-

toffeln und Obst. „Ich bin aber nicht der

komische Typ, der auf einer Geburts-

tagsparty sagt: ,Das Stück Kuchen esse

ich auf keinen Fall!‘“ Wenn sie ihre Mut-

ter besucht, gönnt sie sie auch mal et-

was Torte, beim Treffen mit Freunden

einen Burger. Vor Wettkämpfen sei sie

dann wieder strenger.

An Wochenenden geht sie selten fei-

ern. „Der Sport steht für mich im Vor-

dergrund. Es macht mir einfach Spaß.“

Sie achtet darauf, acht Stunden pro

Nacht zu schlafen. „Ohne die richtige

Regeneration ist all das Training und

die Ernährung nichts wert. Es ist ein

Zusammenspiel dieser Faktoren, das

zum Erfolg führt“, so Bradley.

Halt mal kurz

Von dem Sport leben kann (noch)

keine Frau in der Strongwoman-Szene.

Bei den Männern ist es anders. „Da

schaffen es manche schon, von Sponso-

rengeldern zu leben. Wir Frauen sind

davon noch weit entfernt.“ Es gebe aber

von Jahr zu Jahr mehr Preisgeld. Und in

den USA zum Teil Wettkämpfe, für die

sich mehr Frauen als Männer anmelden.

Die meisten männlichen Mitglieder

in ihrem Gym in Nürnberg empfinden

es als Motivation, wenn sie eine Frau se-

hen, die deutlich mehr stemmt als sie.

„Viele sind beeindruckt, dass eine Frau

so stark sein kann. Einer hat mich mal

als den deutschen Hafthor Björnsson

bezeichnet. Das fand ich cool, das hat

mich gefreut.“ Der Isländer ist vor al-

lem wegen seiner Rolle in der Serie „Ga-

mes of Thrones“ bekannt, wiegt rund

200 Kilogramm. Ihre Schüler bei der

Polizei können mit Bradley nicht mit-

halten. „Vielleicht ist mal einer im

Bankdrücken stärker, diese Disziplin

trainiere ich weniger. Ansonsten bin ich

stärker als sie“, sagt die Ausbilderin.

BAUMSTAMMWERFENFrüher habe

sie vor allem Männer aus dem Kraft-

sport als Vorbilder gehabt. Heute sind

es Frauen. „Sie müssen viel mehr Wert

auf Technik legen, um die hohen Ge-

wichte zu bewegen. Ihre Leistungen fin-

de ich daher besonders beeindruckend.“

Immer öfter bekommt sie über die so-

zialen Medien Nachrichten von Mäd-

chen und Frauen, die auch ihren Weg

gehen wollen, die große Gewichte bewe-

gen möchten. „Das ist eine schöne Ent-

wicklung“, sagt Bradley.

Ende August reist sie zur Steinhebe-

WM nach Norwegen. Dabei ist auch

Superchamp Donna Moore. In mehreren

Disziplinen treten die zehn besten Stein-

heberinnen weltweit gegeneinander an:

Steine über Kopf drücken, heben, schlep-

pen. Im November geht es für Bradley

dann nach Daytona Beach in Florida zum

WWWorld’s-Strongest-Woman-Wettbewerb.orld’s-Strongest-Woman-Wettbewerb.

Und auch mit ihrer besten Freundin Liefia

Ingalls hat sie noch einiges vor, zum Bei-

spiel einen Weltrekord im Baumstamm-

werfen aufzustellen. Der in drei Teile ge-

spaltene Finger und all das Training sollen

sich schließlich gelohnt haben.

Als Jugendliche litt Sandra Bradley unter Magersucht. Heute ist die Polizistin

die stärkste Frau Europas und nimmt täglich um die 3000 Kalorien zu sich.

Ein besonderes Ziel treibt sie an

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