Bild der Frau - 16. August 2019

Endlich!

Liebespsychologie

schützt vor

Eifersucht

DIE 6 BESTEN TIPPS FÜR

MEHR GELASSENHEIT

Über 80 Prozent aller Deutschen kennen dieses Gedanken-

Karussell: Warum kommt er so spät aus dem Büro? Mit

wem geht sie heute wirklich aus? Jede 3. Frau und jeder 5. Mann

kontrolliert heimlich das Handy des Partners*. Hier erklärt

unser Experte, was gegen das Misstrauen hilft

1

Quälende

Gedanken

teilen

„Oft schämen wir uns, wenn

wir eifersüchtig werden“,

sagt der Psychotherapeut Dr.

Wolfgang Krüger, der sich in

seiner Berliner Praxis und sei-

nen Büchern („Eifersucht: Der

selbstbewusste Umgang mit

einem ungeliebten Gefühl“,

BOD Verlag, 13,90 Euro) inten-

siv mit diesem Thema beschäf-

tigt. „Aber nur, wer sie sich ein-

gesteht, kann sie kontrollieren.

Teilen sie Ihre Sorgen mit dem

Partner, damit sie sich nicht

aufstauen und explosiv entla-

den.“ Wie viel Eifersucht gehört

denn überhaupt zur Liebe?

„Ein bisschen ist völlig normal,

nur rund 18 Prozent sind nie

eifersüchtig. Fast jeder ist also

mal betroffen“, beruhigt der

Liebes-Experte. „Krankhaft

und beziehungsschädigend

wird es erst, wenn einer dem

anderen ständig Vorwürfe

macht oder alles kontrolliert.“

2

Revier

markieren

erlaubt

„Rund 20 Prozent aller Beziehun-

gen entstehen durch ,wildern‘ von

eigentlich vergebenen Partnern – das

wissen wir. Und das macht uns Angst“,

sagt der Experte, „Eifersucht ist also

erst einmal ein sinnvolles Alarm-

system.“ Wichtig sei, wie wir sie

äußern. Wie verhalte ich mich also,

wenn etwa der Partner auf

einer Party zu lange mit

der hübschen Nachbarin

plaudert? „Liebevoll das

Revier markieren, durch

ein Küsschen im Vorbeige-

hen. Das ist viel sympathi-

scher als eine lautstarke

Szene – und schmeichelt

dem Partner sogar.“

RICARDA BREHM (36) AUS ST. GALLEN:

Sein Misstrauen

hat alles zerstört

❤ „Mit 20 hatte ich

das erste Mal einen

eifersüchtigen Partner

und mir geschworen:

Nie wieder! Doch vor

zwei Jahren habe ich

total verliebt wieder

extreme Eifersucht in

mein Leben gelassen:

Er hat mich kontrolliert,

jeder Freundin unterstellt, dass sie für

mich lügt und hat sogar gute Freunde von

mir mit Worten bedroht und erpresst. Ich

habe mich eingesperrt gefühlt, bin immer

seltener ausgegangen, weil ich mir das

Theater danach nicht antun wollte. Er

hat langjährige Freundschaften zerstört

und beinahe auch meine Seele – im Mai

habe ich es endlich geschafft, mich zu

trennen. Mein Freiberger ,Eros‘ (9) war

eine große Stütze.“

3

Jede Liebe

braucht Freiheit

„Eifersucht beinhaltet fast immer den

Wunsch nach mehr Zuwendung“, sagt

der Liebesexperte, „deshalb sind wir auf

Hobbys, Freunde, Job eifersüchtig – auf

alles, womit wir die Aufmerksamkeit des

Partners teilen müssen.“ Wer vor lauter Lie-

bes-Sehnsucht zu sehr klammert, erreicht

das Gegenteil. „Es engt ein, wird zur erdrü-

ckenden Last“, weiß Dr. Krüger, „sich gegen-

seitig Freiheiten zu geben ist sehr wichtig.

Das lässt der Liebe die Chance auf Sehn-

sucht. So können Paare Leidenschaft und

Liebe aktivieren.“

11 %

aller Deutschen schätzen

sich als „extrem eifer-

süchtig“ ein und machen

dem Partner regelmäßig

Szenen.

52 BILD der FRAU 34/2019 * Verivox Umfrage für Parship

PSYCHOLOGIE für jeden Tag