Bild der Frau - 16. August 2019

„Wer in der Kindheit wenig

Zuwendung erlebt hat und

kein Urvertrauen aufbauen konnte, ten­

diert aus Angst vor Unzuverlässigkeit eher

zu Eifersucht“, so Wolfgang Krüger. Doch

das lässt sich ändern. Durch gezielte Arbeit

am eigenen Selbstwertgefühl: „Haben

Sie Mut, sich und Ihr Leben weiterzuent­

wickeln. Am besten, indem Sie sich kleine

Lebensprojekte als Ziele setzen. Pflegen Sie

Freundschaften, überlegen Sie, welche

Hobbys Sie glücklich machen würden“, rät

der Psychotherapeut. „Wenn Ihr Leben

erfüllt ist, freuen Sie sich, wenn Sie mal

einen Abend für sich haben! Wir müssen

zum Lebensmittelpunkt unseres eigenen

Lebens werden. Und nicht all unser Glück

vom Partner abhängig machen.“

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Vertrauen

zulassen

Das Wichtigste: „Vertrauen

Sie sich und Ihren Fähigkei­

ten und machen Sie sich

bewusst: ‚Ich bin für den ande­

ren ein Geschenk‘ – schließlich

hat er sich für Sie entschieden“,

sagt Dr. Krüger. „Für den Part­

ner gibt es nichts Anziehende­

res als eine Partnerin, der es

gut geht und die selbstbewusst

weiß, was sie wert ist.“

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Romantik

ausleben

„Oft ist Eifersucht ein ers­

tes Warnsignal, das zeigt:

‚Wir haben uns voneinander

entfernt‘“, sagt Wolfgang Krü­

ger, „solche Phasen gehören zu

jeder stabilen Beziehung. Auch

eine eingefrorene Liebe blüht

auf, wenn wir beginnen, wie­

der umeinander zu werben.

Seien Sie richtig großzügig mit

Anerkennung – nette Worte

des Danks, Küsse und kleine

Aufmerksamkeiten im Alltag

schaffen Nähe. Eine absolute

Liebesrakete ist ein Liebes­

brief: Halten Sie alles fest, was

Sie an Ihrem Partner lieben –

das berührt, haut um und fes­

tigt die Liebe.“

PETER BUCHENAU (57) AUS WÜRZBURG:

Die Ehe ist an meiner

Eifersucht zerbrochen

❤ „Mit Mitte 30 war ich krankhaft eifer-

süchtig, habe meine Ex-Frau kontrolliert,
ihr schreckliche Szenen gemacht. Ich nör-
gelte, wenn sie sich hübsch machte oder

ohne mich ausging, zählte die Sekunden,
bis sie wieder nach Hause kam. Statt sie
damit näher an mich zu binden, habe ich
sie immer weiter von mir weggetrieben – bis es ihr

nach vier Jahren Ehe endgültig reichte. Der tiefe Tren-
nungsschmerz hat mich geheilt. Heute weiß ich: Ich
war auf sie fixiert, hatte nichts anderes im Leben, was

mich glücklich gemacht hat. Als Kabarettist und Coach
lebe ich heute meine Träume, das erfüllt mich, macht
mich zu einem besseren Partner. Mit Bettina (52) bin

ich seit 11 Jahren eifersuchtslos glücklich.“

MELANIE (28) UND GIOVANNI (31)

PENNELLA AUS BAD SÄCKINGEN:

Das gehört

doch zur Liebe

❤ „Wir hatten

einen holpri-

gen Start, weil

Giovanni drei

Jahre lang

noch parallel

mit seiner Ex

zusammen war, irgendwann habe

ich gesagt: ‚Entscheide dich!‘ Jetzt

können wir endlich unser Glück

leben! Die Hochzeit im letzten Jahr

und unser Söhnchen Luca (3)

machen unsere Liebe komplett.

Eifersüchtig sind wir beide ein biss-

chen, aber wir können auch darü-

ber schmunzeln: Giovanni, wenn

mir Männer hinterherschauen, ich,

wenn er länger von zu Hause weg-

bleibt, als angekündigt. Für uns

gehört Eifersucht zur Liebe dazu,

wenn keine Eifersucht da ist, ist

man dem Partner egal.“

Sich selbst wertschätzen

4

Nicht gucken,

du gehörst zu mir!

Oft ist ein lockerer

Spruch aber effek-

tiver als fest-

klammern

75 %

der Deutschen würden sich

trennen, wenn sie sich zu sehr

eingeengt fühlen. Es ist der

zweithäufigste Trennungsgrund.

Der häufigste ist eine Affäre.

34/2019 BILD der FRAU 53

Text: Sira Huwiler; Fotos: Shutterstock, Sira Huwiler, pri

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