Body & Soul
8 Gedanken, die sofort
zufriedener machen
Wenn wir unseren Geist immer
mal wieder mit einer Portion
Optimismus verwöhnen, belohnt
er uns reich – mit mehr Lebens-
freude, Gesundheit und Glück
Ich
bin genug
Wenn etwas nicht rund läuft,
dann suchen wir schnell die Schuld
bei uns selbst. Wäre ich nur ... besser,
mutiger, organisierter. Es fallen uns
viele Punkte ein, an denen wir
„arbeiten“ sollten. Sicher, man
darf sich verändern und entwi-
ckeln. Aber das heißt nicht, dass
Sie nicht jetzt schon richtig
sind. Sie haben viel zu geben.
Sie sind etwas Besonderes!
Feiern Sie sich ruhig
mal!Auch im
Regen kann man
tanzen
Wenn man gerade eine schwe-
re Zeit durchmacht, kann man
mit Tipps wie „Auf Regen folgt
Sonnenschein“ wenig anfangen.
Was viel besser hilft: sich selbst
zuzugestehen, dass man gerade
zu kämpfen hat und vielleicht
erschöpft ist. Dass das aber nicht
bedeuten muss, dass man
gar keine Freude mehr
empfinden kann.Darauf
freu ich mich
Wenn wir unseren Gedanken
zuhören, merken wir, dass der
Ton oft etwas negativ ist. Wir
denken daran, welche Proble-
me es gibt und an das, was wir
noch tun müssen. Klar, das
muss sein. Aber zufrieden
macht das nicht. Dafür braucht
es auch etwas Positives. Vorfreu-
de etwa. Unsere Empfehlung:
„Baden“ Sie einmal pro
Stunde darin.Ich werde
geliebt
Es mag jetzt etwas
pathetisch klingen, aber Liebe
ist tatsächlich der Schlüssel zu
allem: zu unserem Glück und zur
Lösung von Problemen. Dabei geht
es nicht nur um die Liebe in einer
Partnerschaft. Sondern auch um die,
die man selbst empfindet – für sich und
für andere. Und natürlich um das
Wissen, dass es Menschen gibt,
denen man sehr viel
bedeutet.Ich sehe
das Gute in
der Welt
Wenn man Nachrichten
hört und mit offenen Augen
durch die Welt geht, könnte
man manchmal verzweifeln. Es
liegt vieles im Argen. Da muss man sich
auch mal aufregen dürfen. Aber es gibt
auch so viel Schönes und Gutes –
im eigenen Leben. Und in der Welt.
Konzentrieren Sie sich immer
mal wieder bewusst
Das tue darauf.
ich für mich
Es gibt einige Dinge, die
nicht wirklich angenehm sind:
Manche putzen nicht gern,
andere finden den Einkauf lästig.
Manchmal haben wir absolut keine
Lust, zur Arbeit zu gehen. Da hilft auch
kein positives Denken. Aber man kann
sich selbst sagen: Ich tue das für mich!
Ich bin es mir wert, für Sauberkeit,
gutes Essen und mein
Einkommen zu
sorgen.In der
Ruhe liegt
die Kraft
Schnell, schnell – an manchen
Tagen muss man sehr flott sein, um
durchzukommen. Das führt oft dazu,
dass man sich auch in der Freizeit
noch gehetzt fühlt – oder selbst
hetzt. Schalten Sie bewusst ein
paar Gänge herunter, indem
Sie Ihren Geist auf Ruhe
programmieren.Meine
innere Stimme
wird mir helfen
Wir alle haben so viel mehr
Kraft und innere Weisheit, als
wir glauben. Was oft fehlt, ist
darauf zu vertrauen. Dabei kann
uns unsere innere Stimme nicht
nur bei Schwierigkeiten helfen,
sondern auch den Weg hin zu
mehr Glück weisen.1
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Positive
Gedanken ver-
schaffen nicht
nur Auftrieb,
sie helfen uns
auch, gesund
zu blieben
Fotos: istock18 34/Dieser Text
zeigt evtl. Pro-
bleme beim
Text an
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