Welt der Frau - September 2019

wie kann man sich schützen?

Rund 1000 Menschen

erkranken täglich neu daran

• Tendenz steigend

Müller, der selbst seit 43 Jahren

Diabetiker ist. Sein Tipp: Hafer-

flocken. Sie enthalten sogenann-

te Beta-Glucane – spezielle Ballast-

stoffe, die den Blutzuckerspiegel

senken können. Leckere Rezepte

vom Früchte-Porridge bis zu

Hafer-Quark-Puffern gibt’s in sei-

nem neuen Ratgeber „Die Diabe-

tes-Revolution“ (24,95 Euro).

Blutzucker senken:

Bewegung als Medizin

Zahlreiche Studien belegen, dass

auch Bewegung den Blutzucker

abbaut und die Wirkung des kör-

pereigenen Insulins verbessert.

Schon 150 Minuten Ausdauer-

training pro Woche senken das

Diabetesrisiko um 52 Prozent und

wirken sich bei Diabetikern posi-

tiv auf den Langzeitblutzucker-

wert aus (s. r.). „In Verbindung

mit gesunder Ernährung ist Be-

wegung ein prima Schutz und

hilft, falls erforderlich, beim Ab-

nehmen. Schon zehn Prozent

weniger Körpergewicht in einem

Jahr reichen, um einen entglei-

sten Zuckerstoffwechsel wieder

in die richtige Bahn zu lenken“,

erläutert Sven-David Müller.

Hilfe aus der Natur:

pflanzliche Diabetesmittel

Ist die Zuckerkrankheit oder eine

Vorstufe, ein Prä-Diabetes, dia-

gnostiziert, gilt es, den Blutzucker

unter Kontrolle zu halten und mit

Tabletten oder Insulin zu behan-

deln. „Außerdem gibt es wirk-

same Mittel aus der Natur wie

z. B. Zimt und seit Kurzem ein

Präparat auf Basis von Extrakten

des asiatischen Jambulbaumes“,

erklärt der Diabetes-Berater. Als

konzentrierte Urtinktur (Glyco-

wohl, Apotheke) hilft es, den Blut-

zucker zu senken und die Bauch-

speicheldrüse zu regenerieren. So

kann sie länger Insulin produzie-

ren. Sven-David Müller: „Da das

Präparat keine bekannten Neben-

und Wechselwirkungen hat, lässt

es sich gut mit jeder Diabetes-

Therapie kombinieren.“

Süß und selig schlummern. Bewiesen:

Guter Schlaf verbessert die Wirkung

des körpereigenen Insulins

Die Bauch-

speicheldrüse

ist das wich-

tigste Organ in

Sachen Blutzu-

cker. Ihre Zellen

bilden das Hor-

mon Insulin,

das den Zucker

im Blut auf-

sammelt und

zur Energiege-

winnung in die

Zellen schleust.

Bei Diabetes ist

die Insulinpro-

duktion gestört

Ob zur Diagnose oder Therapie-Kontrolle – die

Methoden, den Blutzucker zu ermitteln, werden

immer ausgefeilter. Oft können sich Diabetiker

sogar das Piksen in den Finger ersparen.

 (^) Harnteststreifen
Zucker im Blut ist auch im Urin nachweisbar, der
dann süßlich riecht. Früher machte man daher
den Schnuppertest. Heute gibt’s Teststreifen
(Apotheke). Das Ergebnis ist ungenau, weil nur
der Zucker, aber nicht die Menge angezeigt wird.
 (^) Fingerblut mit Piks
Hier wird ein Tropfen Blut auf einen Teststreifen
gegeben, und dieser wird dann in ein Messgerät
geschoben. Eine klassische Methode, die sowohl
Werte für die erste Diagnose als auch für die dau-
erhafte Kontrolle der Werte liefert.
 (^) Elektronisch messen per Sensor
Sensor-Systeme sind sehr exakt. Variante 1: Ein
Sensorpflaster wird auf den Oberarm geklebt, ein
Lesegerät scannt den Zuckerwert (z. B. FreeStyle
Libre). Variante 2: Ein Sensorfaden, mit Klick-
Applikator im Bauchgewebe platziert und mit
einem Transmitter versehen, sendet alle fünf Mi-
nuten Daten aufs Smartphone (z. B. Dexcom G6).
 (^) Langzeitwert HbA1c
Er zeigt das Blutzuckerprofil der letzten 8 bis 12
Wochen an und wie gut der Diabetiker eingestellt
ist. Für den Test entnimmt man Blut aus der Vene.
4 Zuckermess-Methoden
Wasser statt Saft – spart
unnötigen Zucker ein
09/2019 WELT der FRAU 53
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