Endlich Sonne satt! Doch der
Körper ist nicht immer glücklich
über Hitze, UV-Strahlen und Co.
Beugen Sie vor, damit Sie auch
in dieser Saison gesund bleiben
fühlen sich wasserhaltige Gele an, die be-
sonders gut für Mischhaut geeignet sind.
Einen Frischekick für die Augen gibt ein
Roll-on mit kühlendem Metallapplikator.
Der rollert auch Schwellungen weg.
▸ Extra-Tipp: Lagern Sie Thermalwasser-
spray im Kühlschrank und nebeln damit
zwischendurch Ihr Gesicht ein.4
Ausreichend
eincremen
Alarmierend: 14 Prozent
der Hautoberfläche von
Frauen und gar 22 Prozent
der Haut von Männern
werden beim Auftragen
des Sonnenschutzes ver-
nachlässigt, wie eine Stu-
die von Eucerin ergab. Aus-
gespart werden oft Hände,
Füße, der obere Rücken und
Hautstellen am Rand der Badeklamotten.
Beim Dosieren hilft der Teelöffel-Trick:
Für Gesicht, Hals und pro Arm jeweils
einen halben TL Creme verwenden, für
die Beine, Vorder- und Rückseite des
Körpers je einen ganzen TL.
▸ Extra-Tipp: Den UV-Schutz nach je-
dem Baden erneuern!5
In eine hochwertige
Sonnenbrille investieren
UV-Strahlen können Sonnenbrand auf der
Hornhaut und Schäden an der Netzhaut1
Regelmäßig genügend
Flüssigkeit tanken
Das A und O bei Hitze ist eine ausrei-
chende Flüssigkeitszufuhr. Konzentrati-
onsschwäche, Kopfweh und Müdigkeit
können erste Anzeichen für Flüssigkeits-
mangel sein. Also regelmäßig und reich-
lich trinken: Wasser, Schorle oder Tee.
▸ Extra-Tipp: Ein guter Durstlöscher ist
Kokoswasser aus den jungen Nüssen.2
Unterwegs vor einem
Sonnenstich schützen
Wer auf Shopping- oder Sightseeing-Tour
geht, sollte einen breitkrempigen Sonnen-
hut oder eine Baseball-Cap tragen.
▸ Extra-Tipp: Für Outdoor-Aktivitäten
bei Hitze gibt es auch Caps mit integ-
riertem Nackenschutz.3
An Feuchtigkeit für
die Haut denken
Sommersonne kann die Haut stres-
sen und sie trocken werden las-
sen. Gönnen Sie Ihrer Haut einen
ordentlichen Schub Feuchtigkeit –
etwa mit Hyaluronsäure. FederleichtFotos: AdobeStock (6), Fotolia (2), iStock
Pflanzliche Helfer gegen leichte Beschwerden
Grüntee
Vor Sonnenschäden schützen Poly-
phenole aus Grünem Tee. Trinken Sie
ihn vorbeugend; bei Sonnenbrand
hilft er als Kompresse: Dazu den Tee
abkühlen lassen, Tuch darin tränken,
auswringen und ca. 20 Min. auflegen.Ingwer
Klassiker gegen Reiseübelkeit: Ingwer,
der reich an Scharfstoffen ist. Entweder
ein fein geraspeltes Stückchen kauen,Ingwerbonbon lutschen oder auch
einen Ingwershot (Supermarkt) trinken.Aloe vera
Das Gel aus seinen fleischigen Blättern
hilft gegen Sonnenbrand, spendet
Feuchtigkeit, hemmt Entzündungen.Arnika
Hat man sich beim Sightseeing den Fuß
verknackst oder schmerzt der Rücken
vom Rucksackwandern, kann Arnika,
z. B. in Salben, helfen.14 TVpiccolinoGesundhe
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Topfit durch den Sommer
So können Ihnen heiße Temperaturen & Co. nichts anhaben
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